当你有消极情绪的时候，不要用到、想到相关的词语，比如：嫉妒，悲伤，难过，愤怒，悔恨。只是去感受那一刻的感觉，身体的感觉，你会发现，是我们招惹了这些充满记忆的词语来让自己更加难受。