看视频总结的快速减脂办法，分享给大家，今天开始亲自实践，不定期更新状态。 希望可以实现自己减肥的梦想。 1. 主食砍半（包括粥之类的），砍去的一部分热量可以选择蔬菜和白肉或...
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运动对减脂的用处不大？
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三个月减掉15斤 教你如何吃饱了减肥文|梦凡 今年9月初我在十点读书里，看到一个课程，张展辉老师的饱瘦减肥课，即211饮食，不运动也能减肥的方法。看到这个课程，我心动了，看了课程介绍，我立马买了课。特别好奇，怎...
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减肥中，早上2件事，中午3坚持，晚上2绝不，瘦到90斤不反弹！
每个人都想做一辈子的瘦子，但却有很多小可爱，因为管不住嘴，也迈不开腿，又没有时间去学习专业的瘦身相关知识，只能一直胖着！ 其实，想想也很无奈，那有没有什么方法，既简单，又效果...
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亲测、超详细的轻断食新手入门~亲测！超详细轻断食减肥新手入门～.我觉得大家如果能够静下心来，完整的看完这一篇的内容，那么不仅是对轻断食，包括一些如何燃烧脂肪碰到瓶颈期怎么办、基本的身体机能运转原理、都能够...
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《轻断食》| 减肥和健康可以兼得
今天为大家解读的是由麦可尔▪莫斯利与咪咪史宾赛合著的《轻断食》，如果感兴趣还可以观看本书作者制作的BBC纪录片《节食与长寿》。 可能是因为长期与减肥做斗争的关系，我总是自觉或...
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减肥中，早中晚坚持“两不做”，就能瘦到90斤，并长久保持！
之前，咱们多次提到，“易瘦体质”其实是“易瘦习惯”的一种延伸，只要在生活中培养一些健康的生活习惯，就能瘦到90斤，并长久保持！ 反之，如果你的生活中，很多“易胖习惯”，也会偷...
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放下是一切自由的开始(由减肥想到的)循序渐进地消除对食物的依赖，消耗掉身体上所有多余的赘肉，成为精致的自己。 因为不用赶时间，不急急地通过“吃”获取能量。两天的试错：第一天一顿饭涨1.5斤，第二天一顿饭涨2.7...
