接受你的痛苦也接受别人的痛苦，观想到众生在经历的苦难，如病痛、损失、沮丧、焦虑、恐惧等等，一并吸入自己的身体，深入内心，让这些痛苦停留一会儿，安静的体会一下，然后转化他...
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了不起的“自他交换”法——剪辑自《恩宠与勇气》肯.威尔伯著
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自他交换法（藏密施受法）——摘抄自《西藏生死书》
在施受法中，我们透过慈悲来承担一切众生的各种身心痛苦：他们的恐惧、挫折、伤害、愤怒、罪恶、失望、怀疑和怨气；同时，透过爱心把我们的快乐、幸福、安详、治疗和成就给予他们。...