雪兆峰年

有些人专业技能很强，对单位贡献也很大，按道理应该被提拔，但实际情况晋升速度并没有达到自己的预期，甚至还得不到上级器重，这到底是什么原因呢？ 这种情况有可能是单位编制体制造成的...

雪兆峰年

今天我们谈谈，作为一个普通人想要成功是否有一些简单实用的方法。 世界上有两种比赛类型。一种是比绝对成绩，比如短跑比赛，现在100米成绩是13秒，经过一年的刻苦训练，你提高到了...

雪兆峰年

在人生路上，每个人都会遇到压力，有些人面对压力会焦虑恐慌，不知所措；有些人遇到压力能正确看待，直面问题，勇于挑战。怎样面对压力是每一个人生命中的必修课，这篇文章有感于清华大学...

雪兆峰年

很多人都不愿意谈及死亡，死亡是一个让人恐惧的事情，大部分人都很难直面死亡的问题。 但人终究固有一死，正常人寿命的极限基本上是115岁。死亡对我们有何意义呢？ 樊登老师讲过这样...

雪兆峰年

约翰·霍普金斯大学校长布罗迪（William Brody）曾在毕业典礼上谈到过运气对人一生的重要性，演讲内容是这样的： 我们从小被告知，每一个人日后的成功要靠自己的努力，我想...

雪兆峰年

这几天读采铜老师的《精进3》，这本书中提到一种高效建立知识体系的方法，读后很受启发，分享给大家。 在生活中，常常会有这样一种现象： 一个刚从学校出来的职场新人发现自己在学校所...

雪兆峰年

一提到“智慧”，很多人感觉望尘莫及，认为它是少数名家大碗的专利，普通人那能达到这种境界。其实，智慧是可以习得的，但前提是我们要首先了解它的内涵。 当前，有很多解释“智慧”的观...

雪兆峰年

货币是一项伟大的发明，它极大地促进了物品的交换和流通，让更多的人在分工协作中创造了更多的财富。 在社会中生存没有钱是万万不能的，金钱可以让我们生活得更加美好，但运用不当就可能...

雪兆峰年

上一篇文章，我们谈了如何通过移除、规避或忽略提示，来改掉坏习惯。如何这些方法都不凑效，那我们可以试试在能力层次去终止坏习惯。 前面我们介绍过能力链有5大环节：时间、资金、体力...

雪兆峰年

在改掉坏习惯上有一个常见的误区，即很多人将一个抽象的概念当成一个目标，比如，减轻工作压力、停止吃垃圾食品等。它们听起来很具体，但其实都是一推习惯集合在一起的抽象标签，我们把它...

雪兆峰年

福格教授认为行为是可以设计的，习惯是可以用行为设计学进行培养的，只要方法正确，任何改变都有可能发生。 福格教授介绍了5中改变的技巧，我们掌握的技巧越多，改变就会越轻松。 技巧...

雪兆峰年

培养习惯的过程很像打理花园的过程。让我们想象一下： 你在门廊上看着后院，希望乱糟糟的后院可以变漂亮。时间一星期一星期过去，杂草肆意生长。你这里拔一拔，那里拔一拔，这实在太费劲...

雪兆峰年

斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人福格教授在研究中发现，成年人有很多种跟自己说“我做得不好”的方式，却很少掌握对自己说“我做得不错”的方式。我们极少认可自己的成...

雪兆峰年

为新习惯安排合适的顺序和位置需要技巧，设计“对”的提示有助于我们形成新习惯，福格教授提出了设计“对”的提示的三大步骤： 第一步：确定锚点 锚点必须是生活中一定会发生的事情。 ...

雪兆峰年

今天我们讨论“福格行为模型”中提示这个要素，首先让我们再次回顾一下福格行为模型的公式 没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说：“现在就行动。” 提示是生活中的隐形驱动力。...

雪兆峰年

前面文章讲过了福格行为模型中动机这个要素，现在我们开始讲解能力这个要素。 先让我们回顾一下福格行为模型的公式 人类的天性决定了我们无法长期坚持做令自己痛苦的事情，但如果从容易...

雪兆峰年

上一篇文章我们谈到了动机的不可靠性和善变的特征，那如何不依赖动机实现自己的愿望呢？ 首先，让我们分清楚愿望、成果和行为之间的区别。 当你问别人想要养成什么新的生活习惯时，很多...

雪兆峰年

今天我们接着讲解《福格行为模型》这本书，上一篇我们给出了福格行为模型的表达式B=MVP，即行为的发生，需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。 这一讲我们主要谈论第一个要素...