@齐小妹儿 感谢你的认可
瘦下来，我告诉你三个减肥不痛苦的秘密！轻不轻不重要，最重要好看！ 对于胖宝来说，减肥是最好的整形手术，每一位减肥成功的胖宝，都是一个励志故事。 我们每个人都有自己瘦下来的理由，瘦下来，就是为了圆自己一个梦。 最近...
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知识付费这两年，我花5000元买的4个教训
01 618电商大促的第二天，和同事交流购物心得，我说我买了四百多块钱的书。她们面露诧异之情：我一年都没买过四百块钱的书啊! 因为很多时候书籍也是同事代收，我才意识到和她们衣...
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@靳彪 有氧可以作为热身运动，现在所有的瘦身方法都是有效的，但关键是可执行性和不反弹问题
瘦身问题札记——运动选择
运动会让我们吃的更多吗？ 之前跟大家经常反复去强调的，瘦身真正瘦下来“七分吃，三分练“，吃在前面已经写了很多了，那练我们选择什么样的运动？ 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...
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@曼陀罗颜 对的，但是激烈程度可选择，比如深蹲不激烈但效果就很好
瘦身问题札记——运动选择
运动会让我们吃的更多吗？ 之前跟大家经常反复去强调的，瘦身真正瘦下来“七分吃，三分练“，吃在前面已经写了很多了，那练我们选择什么样的运动？ 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...
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瘦身问题札记——运动选择运动会让我们吃的更多吗？ 之前跟大家经常反复去强调的，瘦身真正瘦下来“七分吃，三分练“，吃在前面已经写了很多了，那练我们选择什么样的运动？ 还是以我监督瘦身的一位朋友的经历为...
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瘦身问题札记——晚餐对！今天说一个对于我们瘦身来说非常关键的主题，那就是晚餐。 当然，这个在我之前的文章也已经提到过，我们90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余...
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瘦身问题札记——早餐（升级版）早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！——重要的事情说三遍！ 在很多人看来瘦身跟早餐并没有太多的关系，早餐就是早上吃的一顿饭，但是对于我们的身体来看，早餐...
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@caoxia 是的，但绝大部分人都想着一个字：快！结果也是瘦的快，反弹得更快！
瘦身问题札记——素食
昨天中午的时候，我看到一位女同事买了一袋黄瓜，问她：买那么多黄瓜干嘛？ 她说：吃啊。 我说：不会是打算做些其他事情吧？ 她说：对滴，用来做菜制作食谱配图。 原谅我用了这么的一...
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瘦身问题札记——素食昨天中午的时候，我看到一位女同事买了一袋黄瓜，问她：买那么多黄瓜干嘛？ 她说：吃啊。 我说：不会是打算做些其他事情吧？ 她说：对滴，用来做菜制作食谱配图。 原谅我用了这么的一...
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瘦身问题札记——吃得少，上夜班一、吃得少就能瘦？ 很多的胖宝跟我说，KK怎么我吃这么少体重还是不怎么下降呢？是什么原因造成这样的一个现象？ 根据我的身个人瘦身经验，出现这样的现象可以分为以下两种情况： 1...
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其实就是食欲跟饥饿的区别，管不住嘴，那无论是什么瘦身的方法，都瘦不了，即使短期暴力瘦下来，后面还是会快速反弹。
“假饥饿”原来才是你胖起来的原因！四招灭了它！
我们瘦身都会听过一句话：管住嘴，迈开腿！ “你要瘦你就要管住嘴，迈开腿！”如果你要瘦身，但只跟你说这个根本是没任何的帮助的，因为任何人都知道，每一位胖宝都知道！这跟心灵鸡汤，...
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偶尔喝一下
瘦身问题札记——喝酒、体重回升
一、为什么喝酒会导致体重上升？ 喝酒是我们瘦身过程中的一大忌讳，喝酒对瘦身产生的破坏性作用非常强。这个是由酒精的一个成分结构所决定的。 我们喝酒以后，酒精在身体里面代谢分解的...
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瘦身问题札记——喝酒、体重回升一、为什么喝酒会导致体重上升？ 喝酒是我们瘦身过程中的一大忌讳，喝酒对瘦身产生的破坏性作用非常强。这个是由酒精的一个成分结构所决定的。 我们喝酒以后，酒精在身体里面代谢分解的...
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对的，只要控制量和时间，这样并不影响我们瘦身的大趋势，瘦身是一个需要一定时间去培养良好习惯的过程
瘦身问题札记——用餐时间、吃零食
一、我吃饭很快怎么办？ 对于我来说，每一分的时间都希望把它充实，当然每个人都有各自的生活，工作和学习的节奏，但时间管理规划都可以好好做一下。（最高峰一天二十几个闹钟的人） 在...
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瘦身问题札记——用餐时间、吃零食一、我吃饭很快怎么办？ 对于我来说，每一分的时间都希望把它充实，当然每个人都有各自的生活，工作和学习的节奏，但时间管理规划都可以好好做一下。（最高峰一天二十几个闹钟的人） 在...
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关于公众号运营有哪些好用的工具？2017年6月6日 周二晴天 一、配图网站 1）静态图片搜索（分享一切美美哒的图片） Icon-Font：http://www.iconfont.cn/ 秀多多：http:...
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在简书历史以来的第一笔打赏，不过写文章最大的收获是被读者所认可，感谢！
瘦身问题札记——发胖原因、易饱易饿
一、为什么会发胖？ 今天有一位朋友问我，为什么会发胖，她感觉她自己喝水都会长胖。。。（心疼她一秒） 对于我们为什么会发胖，之前有写过一篇很详细的介绍，排除是一些病变因素以外，...
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瘦身问题札记——运动时间一、要3个月只能瘦身20斤，能不能实现？ 今天有一位朋友问我说：“要3个月只能瘦身20斤，能不能实现？” 我在想难道是因为监督她瘦身让她一个星期瘦了3斤有点小膨胀了？不过3个...
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瘦身问题札记——发胖原因、易饱易饿一、为什么会发胖？ 今天有一位朋友问我，为什么会发胖，她感觉她自己喝水都会长胖。。。（心疼她一秒） 对于我们为什么会发胖，之前有写过一篇很详细的介绍，排除是一些病变因素以外，...
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瘦身问题札记——早餐、喝水一、早餐该吃什么？ 早餐吃什么好？查阅了好多好多的文章和资料，结果我都懵了，各种不能吃，居然有说不摄入碳水化合物的，大脑会变笨，对于这些专家什么的，我真是无力吐槽了。。。 早...
在简书历史以来的第一笔打赏，不过写文章最大的收获是被读者所认可，感谢！
