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运动处方的制定和实施步骤 运动处方的制定包括运动前的常规体检、健康筛查与评估、运动测试 (必要时进行)制定运动量目标和内容、运动训练的医学监督和运动计划 调整、运动伤害预防6...

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食物血糖指数的意义 高血糖指数食物进入胃肠道后，消化快，吸收完全，使碳水化合物迅速进入血液；低血糖指数食物在胃肠道中停留时间长，释放缓慢，碳水化合物进入血液后血糖峰值低，下降...

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血液在血管中为什么不会凝固 正常情况下,血管内的血液能保持流体状态而不发生凝固,其原因在于:1血液在心血管内一直保持快速流动,不利于凝血因子集结;2心血管内壁光滑完整,不会激...

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等长收缩是指肌肉收缩时长度不变而张力增加。等长收缩虽然产生了很大的张力,但肌肉的长度没有缩短,肌肉作用的物体没有发生移位,所以不做功。 在正常人体内,等长收缩的主要作用是保持...

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肌肉力量及爆发力的大小取决于不同类型肌纤维在肌肉中所占的比值。肌纤维类型通常分为白肌纤维(快肌纤维)、红肌纤维(慢肌纤维)和中间肌纤维三种。人体肌肉中皆含有白肌纤维和红肌纤维...

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根据 Jarvinen等(2002年)的研究,固化导致肌 束膜和肌内膜结缔组织明显增加。增加的肌内膜胶原 主要直接沉积在肌肉细胞的膜上。肌内膜固化还导致 垂直走向的联结毗连肌...

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基本原理是以生物心理社会学健康模式为基础 这一模式所持的观点是,个体的生态(如遗传体质、生理机能)、行为和高层次认知过程(抗争、 邪恶信仰)会通过它们彼此的相互作用、早期生活...

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概述 1.身体活动的概念和基本要素身体活动( physical activity,PA)指 由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。身体活动包括频率 ( Frequen...

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化学性肌肉僵硬多发生在含有多处扳机点和 条索带的肌肉,可以引起组织缺血、缺氧,从而 导致肌筋膜痛(框26)。其发生机制是由于运 动终板处的神经递质乙酰胆碱(Ach)分泌增多 ...

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第八节：深筋膜导论及定义 导论——深筋膜部分主要介绍其特征，分类，并将宏观，微观和力学性能进行说明。着重讨论深筋膜在感知本体感觉，运动控制和细条外周运动中发挥的作用。最后讨论...

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能量平衡方程(能量储备变化=能量摄入-能量支出)为理解人体中的能量平衡本质提供了理论框架。最近，有一些研究提出考虑不同代谢燃料是如何分配到各种代谢途径中的。机体对摄入过量不同...

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身体活动(Physical Activity, PA) 是健康生活的重要支柱之一，也是保健医学的主要组成部分。体力活动已被证明可极大降低慢性炎症、体重过重和已知损害机体免疫功...

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能量平衡是能量的摄取与支出之间的关系。来自食物和饮料的能量与支出的能量相同，就是能量平衡。 如果摄取的能量大于消耗的能量，你就是能量正平衡。剩余的能量储存起来导致体重上升。正...

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维生素K包括K1,K2,K3,K4四种，前两者来自于自然界。维生素K1,K2均对光和碱敏感，有耐热性。维生素K3,K4为人工合成，性质较稳定。临床上可以口服或者注射。 维生素...