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Week7 Day 6 June 23 Strict pull up 3 unbroken sets x 12 reps (+ 20 one arm DB upright r...

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1.你是谁？ 曾经是一名技术支持工程师 现在是一个猎头顾问 是一个CFer 是一名潜水员 还是一名舞蹈爱好者，练习者，痴迷者 2.你不工作的时候都干些什么呢？ 日常痴迷于练习...

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3月19日 Crossfit团课 3月16日 Crosdfit团课 3月12日Crossfit团课 3月7日Crossfit团课 3月2 Crossfit团课，刷18.2

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2月8日 Crossfit团课

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1月13宝体 跑步25分钟+100深蹲+45俯卧撑降阶

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12月20日 Crossfit团课 12月18日 Crossfit团课 12月15日 Crossfit团课 12月11日 Crossfit团课 12月6日 Crossfit团...

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11月14 Crossfit Moo 11月15 超猩战绳 11月4日 Attitude Crossfit 11月6日超猩 Body Pump 11月5日 Moo Crossfit

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10月23日 Crossfit团课 10月20日 Crossfit团课 10月18日Crossfit团课 10月16日 Crossfit 团课 10月11日 Crossfit...

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9月26日 超猩Thump boxing 9月25日 Crossfit团课 9月24日Body combat 9月20 Crossfit团课 前蹲44KG 9月19 Cros...

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9月11日Crossfit团体课 9月11日跑步4.6公里 9月10日超猩Bodycombat 9月9日超猩Bodycombat 9月6日 Crossfit常规课 9月6日早...

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8月30 Crossfit常规课 8月19 超猩Body Combat 8月18 Crossfit团体课 8月17 Crossfit体操课 8月15 Crossfit举重课 ...

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7月31 Crossfit 7月30 超猩 Body Combat，还是个胖纸 7月28日超猩Body Combat 7月26 Crossfit团课 7月19日 Crossf...

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临近年中，最近有点捉鸡，各方面，要坚持！ 谢谢有这只小可爱的陪伴 6月29 超猩搏击 6月25 跑步4.4公里 6月24 超猩搏击 6月23 Crossfit 基础课第九节 ...

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又到了美妙的五月，月底的潜水又该亮出美丽的比基尼了！ 废话不多说，每天都要练！ 5月22 太晚了，跑步4.2公里 5月21日 跑步4.7公里 5月20日 跑步8.5公里 5月...

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3月打卡Real多，然而还是不出意外的胖了，七分靠吃，三分靠练是真理！ 这个月会开始新的训练模式，同时必须严格控制碳水！ 第十四次 跑步4.59公里 第十三次 Crossfi...

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我们没有那种幸运，可以随便站在世界的中心，跺跺脚撅撅嘴垂垂小拳头，任意呼唤想要的东西！ 天生就是易胖体质又爱吃，小半年的运动锻炼+节制饮食，才刚刚好从小胖挤进微胖阵营！ 1月...

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目前状态： 胸围/腰围/臀围 91:70:90 大腿/小腿 52:37.5 经过前两个月的折腾（跑步+Keep），圣诞节顺利的穿着比基尼出去得瑟了，体重没有啥变化（一直在11...