秋实365

昨天似乎太累了，录完读书音频，写分享的界面居然睡着了。 昨天坐朋友的顺风车回来的，提前下车了，因为还有一段路，就带着孩子从沿河道走。 可能想到还有一个孩子没人接，可能想到家里...

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今日感悟: 调整自己的身心状态， 让学习成为生活的常态， 相信所欲的美好会发生。 目标资源一小步，呵呵，昨天到今天 开始行动了一件一直比较伤脑筋的事情，今天写分享时才想到这一...

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一点感悟：看远，看出层次；看深，看出程度。看细，看出本质。 今天的课上老师讲的三句话： 问题背后是目标， 抱怨背后是期待， ...

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不同年龄段的孩子发脾气或许都是在表达一些心理上的需求。 2岁的孩子，可能会因为做不到心中想做的事情而发脾气 3岁的孩子，可能会因为心中的不安全感而发脾气 4岁的孩子，可能会因...

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今天是个特别的日子，在这个特别的日子里，和一群干事的人相处了一天，结识了新的朋友，重逢一位故人。 年长的波澜不惊，年轻的热血沸腾，不同的是梦想都在，或是一部分人情怀依旧。 没...

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焦点解决的理论基础：1.系统观2.建构主义3.后现代哲学观 基本理念：1.合作与沟通时解决问题的关键 2.事出并非定有因，知因未必能改变 3.不当的解决方法是造成问题的根本 ...

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焦点的五个聚焦： 1.聚焦正向 2.聚焦解决 3.聚焦现在和未来 4.聚焦成功经验 5.聚焦一小步的行动 今日感悟：今天因为孩子上学的一些问题，又产生了焦虑，孩子很不容易，正...

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1.搞清问题成因 2.将问题进行归类，预设答案，贴标签 3.提出解决方法 焦点解决技术，更多关注第三个要素 相信一个人怎么样，他就会怎么样 想要什么就说什么，说什么就来什么

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今日雨，冷，却是工作生活两不误的一天。上午睡到自然醒，照顾孩子吃完饭后，然后做卫生听书，10点后工作到中午，较有效率。 下午午睡，喝茶，听书，整理。今天记得最清的一句话:婴幼...

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今日早上，顺应接纳变化，中午，一切如常。下午，临场发挥，效果也还好。夜晚，因记忆力减退导致的自责差点让自己发飙，好在，感受到了自己的情绪，暂停，滞后，事缓则圆。我发现，这种情...

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今日感悟： 人怕正视自己来反思和自评，课上我给自己焦点的学习状况打了3-5分。期待5个月的中期学习之后，这个自评的分数能高一点。为了达到这个目标，我要努力坚持每天读书，坚持写...

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什么是焦点解决，短期心理治疗？ 在美国密尔瓦基短期家庭治疗中心发展出来的一种后现代的治理心理治疗模式。是以寻找解决问题的办法为核心的短程心理治疗技术。 SfBT的5个聚焦：1...

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最近忙碌，但不是忙乱。忽然发现，老师所说的“稳”实在是一种好的状态。 儿时母亲经常说的一句话“满瓶子不响，半瓶子晃荡。”或许，是到今天我才算真明白。 ...

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今天，初级班结课了。整个课程下来，能够坚持读书，没能坚持每日写分享，不敢参与读书会和约练，因为所知甚少，没有底气。 即便如此，还是要表扬一下自己。怎么做到在人到中年的忙碌的日...

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从七点到十点，大家似乎都意犹未尽。虽然老师一再强调，不是授课，只是交流分享。但还是觉得颇有收获。是什么在这样的场域流动，以至于大家都能真诚地诉说自己的故事，分享自己的知...