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每天食用食用油量25-30克，这里包含了不饱和脂肪酸。 想要美味健康，几种油兑在一起以1:1:1的比例用二三种油混合。 如果不想兑，就几种油换着吃，这样比较好。

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孕期营养需注意 孕期前三月大部分人有孕期反应。一般人食欲不好，这时可服用B族同时可以为身体补营养，实在吃不进可以适当食用水果，最好吃些正常饮食，当然也可以吃些制剂，前三月变化...

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宝宝饮食和大人不同，比如6个月前母乳是最好的饮食。 6个月后添加辅食先从宝宝需要的营养加起，比如先从面食加起然后再加入些蛋黄，逐渐加鱼，肉等等。这样慢慢为宝宝加营养。

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科普写作，我一直坚持着12年，从一个写作小白到一个写手，从纸媒写作到网媒写作。 一直以来，走走停停，从未停歇。突然间你这样问我，写作的事，突然间我不知道要怎么写了，这很简单，...

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营养特训班接近尾声，PPT的制作其实是很有趣的，对于我来说挺难的就是PPT的制作。 但是对于更多的营养师而言更难的是怎么讲有意思，建议大家多听课，多听广播，多看电视节目，这样...

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膳食调查一般使用在大型调查中，一般在使用时多用24小时回顾法，尤其是对于并不是特别懂营养的人群，使用简单的器具，比如勺子、碗，给被调查的人群他们比较好理解。 平时可以使用记帐...

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食品标签有用么？答案是肯定的，各种营养素含量与能量配比，对比下可以很有效的看到它的营养状况。 不管怎样，不要仅仅看到图片上生产日期，看大三生热营养素，蛋白质，脂肪，糖，它们的...

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正常人们需要的能量是多少呢？早上30%,中午40%,晚上30%，所以合理的饮食就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 我们需要的肉、鱼、蛋、奶可以放在中午来食用，建议每天可以吃5...

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年过完了，剪个头，从头再来吧。 所谓临床营养，包括肠内和肠外营养。 肠外营养更多的是输液，可以输氨基酸，脂肪乳及葡萄糖。短期更多从静脉，长期更多通过留针在深静脉。 有很多...

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疾病营养区别于正常营养，你可能需要注意一些。 慢性胃炎饮食 更多的是需要营养素调整 1.蛋白质 蛋白质，尤其是优质蛋白，比如牛奶、酸奶、脂肪少的肉比如鱼肉、鸡脯肉、虾都...

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很多人说夏天一到痛风发生的人群就多，其实我觉得是诱发因素多了，比如吃小烧烤的人多了，搭配喝啤酒的人也多了，这些诱发因素很容易促使痛风发作。 有人说，痛风是富贵病，的确是，...

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高血压，一种富贵病，似乎与遗传和代谢有关，必不可少与食用钠盐有关。 身体发胖，也容易引发高血压，所以你如果有腹式肥胖，也会易发病。 所谓南甜北咸，北方吃盐比南方...

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糖尿病，胰岛素代谢障碍的一种疾病，本不可怕，并发症可怕。 纠正：增加运动，保证身体活力 ，可有效缓解决身体负担。 避免血糟忽高忽低，尽量自己控制不住饮食，主食选一餐杂粮，适当...

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开题先说老年人营养，和小孩子一样需特别关注。对于老年人营养需要特点少食多餐，高蛋白适量脂肪，最好三餐二点。 人体衰老是一个不可逆也不可避免的过程，如何让其减慢，是值得研究的。...