黑色玫瑰d

为何开始跑步？ 每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。 而不同的跑步目的意味着不同的跑步计划： 例如一个人只是为了锻炼身体...

瓜子向日葵

1 早晨，在跑步机上跑步的时候听喜马拉雅的叶武滨老师讲关于时间管理的课程，某章节中，叶老师提到了一个词“烂开始”，让我印象深刻。 他说，当你想要做一件事的时候，不用等到准备好...

斜杠少年老白

大学期间，是学校附近某健身房的会员。办卡一年，大概就去十多次，还常常站在器械面前排队，等别人用完才能用。另外，遇到健身房停水没办法洗澡的情况，健身房空调坏了热到原地爆炸，都只...

Floveluy

零、前言 本文为了缩短篇幅，只讲实际操作部分，理论部分我会抛出关键词，大家自己在知乎上搜索，大神都讲过了，我就不重复。 本文依旧较长，但是看完可以有突破，而且会变得「会做计划...

渡否

每天朋友圈都有用keep跑步的好友，看到他们的每次分享几乎都带有“越自律，越自由”这样的字眼。昨天在微博看到了一个校友参与了keep超话每每一个帖子发的标题都大差不差。过年回...

睡午觉的喵咪

跑步，不能迈开腿也不想迈开腿的最大原因，大概就是怕受伤了，毕竟，如果跑步方法不对，造成膝盖或其它身体部位的伤害，将适得其反，也将大大打击我们的信心。所以，我们需要一...