1.艾灸经络瑜伽，好玩 2.行禅，静心 3.茶灸，健康 4.画画，创意 5.朗读，练气 （未完待续）
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修行的目的:全然放松全然放松，我的理解是身、意、心、灵全方位的放松。 “放松”两个字，读起来很简单，但做起来着实不易。放松你的身体，放松你的行为，放松你的行动。以放松的方式走路，以放松的方式吃东...
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站桩41天，静坐46天
今天站桩的变化如下:1.肩颈比以前轻松了。2.刚开始中焦部位很难受，胀，紧，胃肠蠕动加快，干呕了两次，嗳气排气数次。3.气促，心慌，难受。4.腿有点发抖。我心里知道这是好转反...
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一叶一菩提，一花一世界一直以来，都不明白“一叶一菩提，一花一世界”是啥意思，听了安安正念课的音频，好像似懂非懂。昨天中午，在专心致志晾衣服的时候，心情无限好，突然间好像明白了，凡事都是有规律的，花...
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站桩日记（第35天）今天站桩的设定时间是50分钟，期间有不断地调整桩型，放松腰部，虚心实腹，并把注意力放在呼吸上，感受如下:刚开始觉得喉咙堵，胃部胀，肠道在蠕动，嗳气后，喉咙堵慢慢缓解，胃部轻松...
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