李小龙曾经说过：“不是要每日增加，而是要每日减少，一定要舍弃无关紧要的东西！”换言之，如果想要提升效率，不是要做的事情越多越好，而是舍弃掉不重要的东西，只专注于做最重要的东...
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泽宇读书会—事半功倍的训练法 -
透彻了解有氧运动，走出误区减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动听起来挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚...
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请逼自己养成这几个习惯！在我们平淡的生活里，最怕的不是没有斗志，而是像《无问西东》里说得那样，把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。 不要一味盲目地赶路，反而让自己过得越来越累了，慢...
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最科学的健身流程，绝对干货！！！办了健身卡 但不知道去了健身房应该怎么开始 没关系！ 今天就告诉你最佳的健身流程是怎么样的 开启更科学有效的健身之旅！ NO.1 在家准备 1.选择合适的衣服 健身包需要带不...
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十句适合摘抄的句子。
1.少年就是少年，他们看春风不喜，看夏蝉不烦，看秋风不悲，看冬雪不叹，看满身富贵懒察觉，看不公不允敢面对，只因他们是少年。 2.虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。 3.在...
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能看懂这些句子的人都不简单
1、你从80楼往下看，全是美景。但你从二楼往下看，全是垃圾。人若没有高度，看到的全是问题。人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。 2、瞻前顾后的人最迷茫，因为不知道自己想要的是什...
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前锯肌不强不练胸，菱形肌不强不练背 191205今天是福州天气最冷感一天，大降温加大风大雨，穿着冲锋衣依然骑去GYM训练到迈健身熄灯打烊！为何练得如此忘我，因为训练这么多年来第一次感受到了前锯肌的存在感… 传统的健美分化训...
