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网易云音乐，搜单曲：蕙兰瑜伽休息术。试试~
睡不着
这么久了，一直就是睡不着，找不到缘由。昨天前还以为是因为日更有压力，看到自己写流水账的手法，似乎没有问题。如果是工作，周一一完工就知道也不是。 隐隐约约的某种压力，跟污水一样...
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《正念：此刻是一枝花》Day20—21
（2020年2月1日-21日 Helen3.3读书会第17期） 第三章：沐浴正念之光 做父母也是一种修习：读这一章节的时候我特别想把这一节发给四年前的我妈和我，希望我们能共同...
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《正念：此刻是一枝花》day19~20第三章 沐浴正念之光 1、每一个和这一个 “每个顶点上都有宝石，每个宝石都映射着整张网，因而也就包含着整体。有的人利用个体的“概念”而不是与个体性的不断接触，使我们一律拜倒在...
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《正念：此刻是一枝花》Day18—21
（2020年2月1日-21日 Helen3.3读书会第17期） 第三章：沐浴正念之光 安拉罗格山 彼此相连 不伤害—Ahimsa 因缘 整体性和个别性 黑字粗体：本书小节名称...
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《正念·此刻是一枝花》day17~18阅读第三章 沐浴正念之光 1. 做自己的主人 2.身在心在 气场：karma，有很多种意义，一为“能为人感知的气氛、气质、气场”；二为“羯磨”，即“业”，意为决定来世命运的所...
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《正念：此刻是一枝花》Day 17—21
（2020年2月1日-21日 Helen3.3读书会第17期） Day17 没有来得及读书听读，就把今天学习孕产的感悟发上来吧，强迫症想赶着12点前结束！ 只有持续不断的输入...
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《正念·此刻是一枝花》day15～16Day 15阅读第二章：修习的核心 立禅 卧禅 每天至少静躺在地上一次 不练习就是练习 爱心之禅 Day 16 阅读：沐浴正念之光 第三章： 火边静坐 和谐之美 黎明即醒 直...
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《正念·此刻是一枝花》day14
Day 14 阅读第二章：修习的核心 没有正确之道 何谓吾道 山之禅 湖之禅 行禅 没有正确之道：我们最好精神饱满地面对每一时刻，清醒地意识到每一时刻中的无限可能。每个时刻都...
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《正念·此刻是一枝花》day13Day 13阅读：第一章 此刻 繁花盛开 禅修培养完人 练习即道 冥想：多思则罔 到内心去 禅修培养完人：内俢是一个反复“锻炼”的过程。通常你得忍受“高温”。要忍受这“高温”...
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《正念·此刻是一枝花》day12Day 12 阅读： 第一章：此刻，繁花盛开 自愿简单 定力 观照 时间好快，读书时间已过半了。 自愿简单：真正身心俱在。意味着一天中少去而不是多去几个地方，看得少以便真正见...
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《正念·此刻是一枝花》day10~11第一章：此刻，繁花盛开 耐心 顺其自然 不做评判 信任 慷慨大方 至强则弱 耐心：某些态度或心理品质有助于我们冥想。它们提供肥沃的土壤；只有在这种土壤里，正念之种子才能茁壮成...
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《正念·此刻是一枝花》day8~day9一、阅读目录： Day 8阅读： 第一章：此刻，繁花盛开 觉醒 使之简单 你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪 Day9 阅读： 第一章： 无为之誉 无为之悖论 行动中的无为 无...
