翩翩自留地

整理读书笔记，脖子都整疼了。 应该是昨天自由泳给闹的，肩膀手臂努力的挥动。 昨天是这个夏天的第一次游泳，20个来回，需要慢慢适应。 一周两次游泳，四到五次瑜伽——是接下来的运...

翩翩自留地

今天来积累一下关于情绪的词语，这样就可以在我们情绪来的时候，很快地觉察并定义它们，情绪一旦被识别和定义，就能“安静”下来。这就是“看见”并“接纳”的过程。 有哪些情绪词语呢？...

翩翩自留地

读书笔记分享： 5、高能对话 宁静、感恩、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一、提升他人 活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多彩、正面挑战、勇气、自我提升 ...

翩翩自留地

经典摘抄： 1、如果孩子的自尊水平高，自我评价好，就不太容易被激惹。 2、“比”字两把刀，“批”字三把刀，丢掉这5把刀，放孩子一条生路 3、在允许的范围，做到放手和信任，在触...

翩翩自留地

防御性倾听， 就是在听他人说话的时候，总觉得对方是在指责、针对、内涵自己， 然后就引起了自己情绪的波澜起伏。 防御性倾听的人，自尊心敏感，或者说自我评价也比较低。 因为自己认...

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哈哈。 今天啥计划都没完成。 护理，录歌倒是搞得充充实实。 是放假的前奏，都已经放飞自我了。 大家已经准备行程了。 五一活动也安排了一两样。 其余三天，还是要学习备考。 课程...

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停止投射自己对孩子的标准和期待。 孩子越大，我们对孩子的要求和期待就会越高，越没耐心。 对孩子说越来越多的“你应该”， 会让孩子觉得自己不被接纳。 再加上“小四”和“中二”，...

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反思。 你有没有按照自己的时间管理在管理孩子的时间。 答案是是的。 在孩子的世界里，我们认为重要的事，他也许觉得并不那么重要。 反之，我们认为微不足道的，他却认为十分要紧。 ...

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拥有稳定内核的人，一般在三方面对自己的把控很到位。 第一是对自己有很好认识和了解。 了解自己的长处和短板，并能够全然的接纳自己。 第二是对能给自己创造和谐自洽的人际关系。 与...