硬刻时代

今天我给大家带来一个站姿杠铃弯举的视频分享，这个动作主要锻炼我们的肱二头肌。 在接下来的视频中，我会通过站姿杠铃弯举握距的变化来介绍肱二头肌长头和短头在训练过程中的变化。 希...