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丽阳365
IP属地：德克萨斯州
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    月子餐(30天)

    产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小， 产妇就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼的。 这里为姐妹...

    彭奎榕
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    黄教练瘦身训练营学习总结

    通过21天的训练营，我的收获 1.坚持每天早起立即称体重，复盘昨日饮食与消耗的收支。然后，尽早吃早餐，让身体尽早收到启动新陈代谢的指令。 2.211的饮食法则的实施。懂得了合...

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