前不久，我自学自考通过了ACE-CPT（美国运动委员会私人教练专业证照认证），有不少朋友对此感兴趣，写下此文，希望能帮助到有志在这方面发展的人。证照应该还在漂洋过海，先晒个官...
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国内自考ACE-CPT心得（一）考试流程 -
如何远离“乌龟颈”和“富贵包”——脖子前倾和圆肩问题
俗话说“人靠衣服马靠鞍”。不过就算衣服再美，没有端庄的体态，气质也还是无从谈起。由于当代人长时间使用手机，开车等习惯，体态问题在所难免。而乌龟颈，富贵包/水牛肩这种体态问题更...
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张雨绮朱亚文人设崩塌背后，其实我们都有人设
这段时间，有一档综艺节目火了。 讲述明星与经纪人之间故事的节目《我和我的经纪人》热播，节目直面娱乐圈炒人设的现状。 人设，即人物设定，多用来反映明星向公众塑造的正面讨喜形象，...
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运动前后的你做对拉伸了吗？
在日常运动中，我们已经认识到了拉伸对于保持肌肉的弹性和关节灵活度，防止运动伤害的重要性。拉伸有很多种。常用的拉伸方式有：静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸（本体感觉神经肌肉促进疗...
