如果不是我不小心把它翻到的话那很有可能就错过这本书了。不得不吐槽这本书名翻译的毫无意义又花里胡哨的。这本书的英文是The anxiety and phobia workboo...
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《心理医生为什么没告诉你》焦虑者的自救手册
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像少年啦飞驰！
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《心理医生为什么没有告诉我》【解除焦虑之法】 【生理层面】 ①腹式呼吸 ②渐进式肌肉放松，冥想，瑜伽，舒缓音乐 ③旅行(休息，消遣，关系) ④时间管理 ⑤饮食习惯 【心理层面】 ①应对陈述 这种感觉确实...
