让我们来谈谈老化的事。 每个细胞都有46对DNA（脱氧核糖核酸），盘绕形成染色体，而每个染色体的末端都有称为端粒（telomere）的一个小盖子...

事实上，就算只做到以下4个简单要素，就可能对预防慢性病有很大的影响： 不抽烟、不肥胖、每天运动半小时，以及吃得更健康（摄取更多蔬果和全谷物，少吃...

其实，大多数的致命疾病都是可以预防的，而且跟我们所吃的东西息息相关。饮食结构不合理是英年早逝和部分生理功能丧失的首要原因。 由此可见，饮食结构理...

非药物营养健康管理指导在四高慢病调理中的应用 一、四高慢病:定义、危害及治疗原则 四高慢病是指高血压、高血糖、高血脂和高尿酸这四种常见的慢性代谢...

从2005年《救命饮食》到2015年《救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食》在美国出版，整整10年，从播种、孕育、壮大到起飞，美国出现了从营养到产...

现代慢性病高发的一个重要原因就是我们吃错了食物，并把更多的希望寄托在药物上，却忽略了“是药三分毒”。 虽然我们患病不能忌医讳药，但我们更要明白，...

人虽然自诩为“理性的动物”，但不同于受程序控制的机器人，理性并非我们生命的主宰。 大多数情况下，都是理性在为情感辩护，而不是情感在为理性服务。 ...

关于情绪的研究认知： 我们需要知道，所有情绪的产生都是有原因的，即使是那些让我们感到不舒服的情绪。 就情绪本身而言，它们并不会对我们造成直接威胁...