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  • 健康学习笔记

    让我们来谈谈老化的事。 每个细胞都有46对DNA(脱氧核糖核酸),盘绕形成染色体,而每个染色体的末端都有称为端粒(telomere)的一个小盖子...

  • 营养健康学习笔记

    事实上,就算只做到以下4个简单要素,就可能对预防慢性病有很大的影响: 不抽烟、不肥胖、每天运动半小时,以及吃得更健康(摄取更多蔬果和全谷物,少吃...

  • 营养健康学习笔记

    其实,大多数的致命疾病都是可以预防的,而且跟我们所吃的东西息息相关。饮食结构不合理是英年早逝和部分生理功能丧失的首要原因。 由此可见,饮食结构理...

  • 营养健康学习笔记

    非药物营养健康管理指导在四高慢病调理中的应用 一、四高慢病:定义、危害及治疗原则 四高慢病是指高血压、高血糖、高血脂和高尿酸这四种常见的慢性代谢...

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  • 《救命》健康学习笔记2

    从2005年《救命饮食》到2015年《救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食》在美国出版,整整10年,从播种、孕育、壮大到起飞,美国出现了从营养到产...

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  • 健康学习笔记

    现代慢性病高发的一个重要原因就是我们吃错了食物,并把更多的希望寄托在药物上,却忽略了“是药三分毒”。 虽然我们患病不能忌医讳药,但我们更要明白,...

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  • 《最重要的是过好今天》学习笔记

    人虽然自诩为“理性的动物”,但不同于受程序控制的机器人,理性并非我们生命的主宰。 大多数情况下,都是理性在为情感辩护,而不是情感在为理性服务。 ...

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    敢与做梦,才有可能成功

    今天看到微信群里,很多人都在转发雷军的这个视频,我看了之后也颇有感触! 现在我们每天为生活所迫,忙忙碌碌、又毫无成果,更不敢奢谈梦想了。 梦想还...

  • 《没什么大不了》学习笔记

    关于情绪的研究认知: 我们需要知道,所有情绪的产生都是有原因的,即使是那些让我们感到不舒服的情绪。 就情绪本身而言,它们并不会对我们造成直接威胁...

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