【智食低碳食谱】生活充斥着各种网红美食,琳琅满目,目不暇接。外面的世界太精彩了,可是也许太年轻,不知道所有命运馈赠的礼物,早已暗中标好了价格。扔了那些可怕又廉价的高糖垃圾,来...
【智食低碳食谱】生活充斥着各种网红美食,琳琅满目,目不暇接。外面的世界太精彩了,可是也许太年轻,不知道所有命运馈赠的礼物,早已暗中标好了价格。扔了那些可怕又廉价的高糖垃圾,来...
来看看全球排名前20名的健康饮食方式。其衡量标准包括很多因素:摄入的脂肪类型,饮酒量,超重情况与饮食相关的癌症以及寿命等。 No.20 摩洛哥 关键字:宗教信仰 摩洛哥部分地...
BBC全球之旅,通过观察人们的饮食习惯,各国家庭展示他们一周备粮,收集50种饮食,结合专业营养师与医生的意见,来揭开健康生活与长寿人生的面纱。 No.50 马绍尔群岛 关键字...
牛油果营养丰富,被世界百科全书称为最有营养的水果。80%为不饱和脂肪,且含糖量低,是典型的低糖高能水果。并且富含维生素A/E/B、膳食纤维、蛋白质、叶酸、以及多种微量元素。
本书并非一本学术著作,作者与多位当地多位研究人员的交流调研后的一本纪实书籍。 一支由医学人员、人类学家、统计学家等组成的团队,通过梳理,访问对五个"蓝区"进行研究后,得出9条...
真正的良药是食补,每100克的花菜还有维生素C含量高达88毫克,可以多种方式烹饪,要注意热炒时间不益太长。健康生活从低碳开始。中秋佳节,动手烧顿低碳团圆饭呗。
我们经过几百上千万年的进化,身体的免疫系统已经可以抵御大部分的自然界的威胁,但是最近一段时间,四种饮食方面的巨变正在摧毁我们的免疫系统,随之而来的是肥胖、二型糖尿病、癌症等自...
卷心菜富含各种营养元素,其中维生素C的含量要比大白菜高出一倍,总维生素含量比番茄多出3倍。凉拌、奶香、热炒等,可以多种方式烹饪。健康生活从低碳开始。
人类更健康了吗? 现代人类面临诸多的健康问题,比如普发的肥胖、蛀牙、心脑血管疾病(目前比例最高的死因)、癌症(排名第二)等等。同时,人的寿命又在不断的提升,那么现代化的生活让...
什么是膳食指南 我们先来看看发达国家美国官方的膳食指南有哪些变化 >《2000年美国居民膳食指南》有10条:1. 保持健康体重2. 每日有体力活动3. 按"金字塔"指南选择食...
健康生活从早餐开始。周末来个自制Brunch,代替面粉类和包装食品,摄入优质脂肪与充足的蛋白质,精神满满一整天。
现世中,大多数人总被厉害两个字牢牢系住。而美感的世界是纯粹的,超乎利害关系而独立。把自己所做的学问事业都当作一件艺术品看待,抱有“无所为而为”的精神,才可以有一番正真的成就。...
第二章 消除我们对脂肪的恐惧 两个曾被认为正确的观点: 1. 卡路里的作用是相同的。 实际:脂肪、碳水化合物、蛋白质提供的卡路里的作用是不同的。 所以,单纯计算卡路里没有意义...
第一章 脂肪被妖魔化 马克海曼 (Mark Hyman) 美国克利夫兰医学中心功能医学中心主任,功能医学研究院院长,终极健康中心创办人及主任,前总统(克林顿)私人医生。 克利...
健康生活从早餐开始。周末来个自制Brunch,代替面粉类和包装食品,摄入优质脂肪与充足的蛋白质,精神满满一整天。
浮躁的社会中,专注是最好的修行。
【智食精读】心流是一种极度专注与投入的状态,本书为心理学家米哈里·契克森米哈赖的心流理论奠基之作。我们提炼出了本书的核心思想,并结合现在流行的番茄工作法提供了优化建议。
说到减肥,保持身材,身边的减肥专家或者健身教练都会告诉你少吃多动,制造热量差,就可以了,还会信誓旦旦说这是减肥的核心。为啥很多人试了没有用呢? 因为完全违反了自然规律! 真是...
健康生活从早餐开始。 代替面粉和包装食品,摄入优质脂肪与蛋白质,精神饱满地投入工作和学习。