在星期天在家里休息的时候，内心有时候会很焦虑，特别想做事，不想虚度光阴，想把一秒钟过成一个小时。察觉到自己内心的这个状态，我知道是大脑在运作了，...

生活中，我们常常会对某些事情、某些人或者物、某些情境感到恐惧，或对未来感到焦虑。 就比如说我，我现在经常对工作产生恐惧，我在害怕什么呢？我害怕自...

每天像个旁观者一样觉察自己的一切，从自我认同中跳出来，观察自己的一切：你会觉察到自己的想法，脑海中不知从哪里冒出来的念头、场景、声音……训练自己...

观察自己的内心状态、想法、念头，会发现充满了愤懑、不满、忧虑、彷徨、无可奈何…… 这个被命运安排的世界，我看到你了，也正体验着你的一切。我将亲手...

我们每个人所感受到的世界，如果要区分的话，可以分成外在世界和内在世界两种。外在世界就是我们每天一睁开眼睛所感受到的世界，内在世界就是我们的精神世...

面对挫折、失败、平淡…仍然不放弃，仍然充满热情、持续优化。 这股力量来自内在强大的能量。《创富圣经》这本书把这种力量称为欲望，但是我更喜欢称为能...

时刻觉察自己当下的念头、情绪，感受自己的内心状态，内在精神世界的样子，接受他们。对他们说：“我看到你们了，我接纳你们。”同时在内心种下新的种子。...

我们看的见的世界和我们看不见但能感受到的精神世界它们之间的界限是那个“我”，没错，就是我们平常说话和思考时用的第一人称。打破这个“我”，世界便合...

现代社会中，大部分人都有这样的想法：等我……（怎么怎么样）后，我就……（怎么怎么样），这个大家都不陌生吧？ 我今天突然就有这样的感悟：我现在就要...