语笑嫣然十堰

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脊柱在各个方向的运动，如水平面的扭转，冠状面的前弯后仰，矢状面的左右侧弯等，从不同程度帮助我们活化了脊柱，并强化了支撑脊柱的肌肉，使我们保持了健康年轻的体态。但是只有正确运用...

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瑜伽体式的理疗原理 体式的基础是伸展，弯曲，扭转和放松的一些简单原理，这些动作对身体各大系统产生不同的效果，幺麽治愈或者激发身体的某些具体部位，要么把这些部位封闭起来。 练习...

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用电脑的时候，你的坐姿是否是这样销魂的？ 一整天下来浑身不舒服，还这痛，那痛，那也痛？ 上背部疼痛的原因 疼痛可由以下原因引起。  不良姿势。  胸部、臀部和大腿后侧紧绷...

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骨盆的前后转动是很多瑜伽体式中人体动力链条上的很重要的组成部分，但是我们这篇文章要讲的首先不是瑜伽的体式，而是身体的体姿。 也就是我们要讲一讲一个比较常见的人的身体姿势，就是...

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我们知道人体排毒三大渠道 一，血液排毒，多喝水。 二，肠道排毒，多吃膳食纤维，膳食纤维已定位第七大营养素。 三，皮肤汗腺排毒。养颜美容。 高温瑜珈对人体最大的作用是其皮肤汗腺...

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瑜伽不同于一般减肥，瑜伽是减少脂肪，针灸师减少水分易反弹，通过伸展燃烧脂肪，减少脂肪细胞缩小胃囊，让你在呼吸冥想中瘦下来 注意：经期，感冒发烧不易练习 瑜伽速瘦分为8天，12...

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一、舒缓神经系统 双角式，站立前屈式，下犬式 头碰膝前屈伸展式，坐立前屈式 卧英雄式，鱼式 支撑头倒立式，支撑肩倒立式，犁式，桥式，双脚内收直棍式 大契合法，六头战神式，摊尸...

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分娩后第一个月： 在休息两周后，每天早晨，晚上或者早晚做摊尸式，喉呼吸法和间断调息法（总共20-30分钟），通过调息法练习，腹部的器官和肌肉能得到增强和按摩，直至脊柱和胸部，...

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周二，去厂里代课，有位姐姐说膝盖以前打羽毛球伤到了，所以打算写于一些保护膝盖，缓解疼痛的。 引起膝关节疼痛的原因多种，举几种常见的： 第一种是膝关节自然生理性的退行性病变，这...

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孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第四个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段...

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瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗...

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妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。如何使产后妇女最好地恢复到产前状态，减...