变年轻变美减肥 吃干净的食物控糖补气血 第2集午餐减脂便当 2拳🥬蔬菜、1掌心🥛豆制品，1掌心🥩鱼虾肉或1个🥚蛋，1拳谷物，1抓坚果或1勺优质油脂。 三餐定时、温热食物 按蔬...
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牛肉莴笋腐竹 （控糖减脂补气血）
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