俗话说：书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。 一说起读书，很多人都有种心里知道很好，却不知怎么下手的无奈感。 今天在跑步的时候，听到了一本好书，分享...

1、多喝水！ 多喝水真的对皮肤好，想当年我各种长痘，医生规定每天必须喝3升水， 每天跑十次厕所，一点都不夸张！ 在上厕所的时候，就把身体内的毒素...

快速提高基础代谢的小方法: 1.每天喝足够的水，传说的八杯水，也差不多啦！ 多次少喝，不要等到口渴才想起喝水，急匆匆喝水是不好的。 (体重公斤X...

一本值得一读再读的好书，总结以下几点： 1、无所不在的杠铃策略： 生活是一场无限游戏，无论在医疗、学习、投资还是健身领域，都可以使用杠铃策略。 ...

今天是8月的最后一天 起床：6点，出门跑步5公里 就寝：11点 天气：晴，35度。秋老虎真厉害 心情：有点感冒，心情还算平静，效率有点低 纪念日...

今天 ，拜读了九边大佬的《向上生长》，感觉大脑有种炸裂感，很开心。 以下，就几点我比较有感触的内容做个梳理，希望对知识有更好的消化吸收： **一...