“春困不是病，困起来真要命。”春困是春季常见的现象，即便睡眠时间充足，还是会感到疲乏、无精神。那么，如何解决春困的问题呢？ 春困可能有五脏六腑阴阳失衡的表现，也可能是身体状态...
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春困袭来不用怕，试试这些小妙招！ -
积食便秘怎么办？你需要知道的这些事积食主要是食物积聚在肠道无法消化，导致腹部胀满、食欲减退、口气酸臭、呕吐、腹泻或便秘等胃肠不适情况。各个年龄段的人都可能出现积食。如何判断是否积食？当出现以下多个情况时，可能...
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雨水节气养生：祛湿防潮，调养脾胃，舒畅肝气
雨水节气，气候湿润，湿邪易侵，养生要点在于防湿祛湿、保暖防潮。以下是一些养生建议： 防湿祛湿日常习惯：避免穿潮湿衣物，保持身体干爽；勿用冷水洗澡，洗头后及时吹干，防止湿邪入侵...
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立春养生需知“3 多”
中医讲究顺时应势。春天是阳气生发的季节，因此立春是一年中养阳气的绝佳时机。如果不按照其规律养生，体内的阳气将会受到抑制，气机阻滞，各种病邪就会趁虚而入，这也就是老百姓常说的“...
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脾胃虚弱的中医调养法：学会“穷养”
《素问·痹论》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”吃得好未必更健康，反而可能给脾胃增添负担。由于先天遗传或不良生活习惯等原因，许多人的脾胃并不强健。不少人每日摄入足够的肉蛋奶，再用...
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无需老母鸡，按足三里也能养生
足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。人以胃气为本，胃气强，则五脏六腑健康；胃气弱，则五脏六腑的运行也会受到影响。对于脾虚的人，可以经常按摩胃经上的足三里穴来养护胃气。 那么，...
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新的一年，从“头”开始！晨起梳头好处多
梳头是一种备受历代养生学家青睐的日常保健方法。《黄帝内经》说：“一日三篦，发须浓密。《养生论》中也有“每朝梳头一二百次”的记录，“药王”孙思邈更是主张“常梳发”。 梳头的最佳...
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“春捂秋冻”的正确打开方式，你知道吗？
《黄帝内经·素问》中提到：“上古时期的人，那些通晓养生之道的，能够效法阴阳，遵循术数。”这表明，遵循自然规律，才是养生的正道。 “春捂”：春天减衣莫着急！冬去春来，不要急着脱...
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立春后必按的开运穴!今天开始坚持按!
春天正式来临，身体仿佛迎来了春天的回归，一股力量推动着气血向外流动。现在正是推陈出新的好时机。趁着这股生机勃勃的机会，最适合为身体进行疏通，驱散郁结。 从立春开始，每天坚持...
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水果也能蒸着吃：养胃、清热、止咳在中医理论中，虽然蒸水果并非主要的食疗方法，但在特定情况下，它确实具有一些益处。以下是蒸水果带来的好处： 1、减少寒凉特性： 某些水果性质寒凉，蒸煮后可降低其寒性，更适合体质...
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中医养生的奥秘：顺应自然之道
中医养生重视“阴阳平衡”和“气血调和”，主张顺应自然、顺时而动，以此实现保健养生之目标。 季节养生：中医养生强调根据季节变化来调整生活方式。夏季要防暑降温，冬季要防寒保暖，春...
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谨慎食用野菜，浅尝辄止更健康过去，野菜是大自然的恩赐；如今，随着生活水平的提高，野菜成为了人们追捧的独特美味，部分野菜的价格甚至超过了普通蔬菜。那么，野菜是否适合所有人食用呢？在购买和食用野菜时需要注意...
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中医谈养生：“懒”一点，更健康现代人生活节奏快、压力大，很多人都处于亚健康状态。这种状态若不加以改善，会加速人体机能老化，缩短寿命。许多人对“懒”存在误解，认为它意味着不思进取、坐享其成。然而，中医所说的...
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上热下寒体质怎么办？中医调理有妙招！上热下寒，寒与热共存体内，看似矛盾却常见。如何辨别又如何纠正？ “上热”即上火，多为虚火。易怒、口臭、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、眼干、眼涩、耳鸣、流鼻血、长青春痘、失...
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这几个穴位，润肠通便便秘是老年人常见的症状之一，由于大便干燥，粪块阻塞，常会引起腹胀、腹痛、烦躁不安等问题。中医认为便秘的病位在肠道，与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调紧密相关。 除了改变生活...
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脾胃不好怎么办？试试这 5 个穴位按摩1、合谷穴： 将左手掌放在右手背侧，用大拇指不停地按揉合谷穴，左右手各按摩 50 下。这个穴位的按摩可以帮助减轻胃脘痛。 2、中脘穴： 中脘穴位于肚脐眼上方 4 寸的位置。按...
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冬季养生小贴士：多吃这个坚果，补肾健脑好处多多！俗话说：“今年冬令补，明年可打虎”，冬天是最适合进补养阳的季节。在这个季节，人们的阳气相对较弱，而肾阳的调补尤为关键。今天向大家介绍一种坚果，它既能温养肾阳，又能润燥益肺，非...