心理突破与成长

1、把每天放纵的时间，控制在30分钟内。 偶尔的放纵是消遣，频繁的放纵就是颓废堕落。 尤其是那些能让你短期上头，但长期空虚，还很容易上瘾的事情。 比如刷抖音，玩游戏，熬夜通宵...