花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油、山茶油、紫苏油、亚麻籽油、米糠油、麻油....超市里的油有那么多，比价格，听推荐，我都挑花了眼，也不知道到底买啥油对身体好？这一日三餐烹调都...
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你有没有在超市买不好油的经历？
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A：吃点啥，对男生的功能好啊？~ Y：男生的啥功能？
近期的一项研究发现，每天吃60克坚果，可以改善男性性功能。 该研究的研究人员来自西班牙的研究中心，在《Nutrients》杂志上发表了他们的发现，并认为这是第一项研究表明吃坚...
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早点吃饭，可以瘦~
最近在《肥胖/Obesity》杂志上发表的一篇论文，大意是如果将每天的进食时间控制在上午8点至下午2点之间，能够帮助抑制食欲，减轻体重，改善代谢水平，但是具体机制尚不清楚。 ...
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放下你的可LeLe~雪Bee~芬Daa，你的身体说不
含糖饮料，包括100％果汁，可能会增加癌症风险。 一项新的观察性研究发现，摄入含糖饮料，包括100％无添加糖的果汁，与癌症风险之间存在联系。 一段时间以来，研究人员一直将含糖...
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和营养师一起了解维生素C的科普知识
维生素C小科普 维生素C，也称为抗坏血酸，由于是水溶性维生素，且身体不能储存维生素C，人们需要每天从饮食中摄取，所以即便是一次性吃进很多维生素C，也会从小便中排出（别总想着一...
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用一杯咖啡来减肥
一直在清晨有喝杯黑咖啡的习惯，主要是为了提神、顺便祛个水肿，如果能减肥，就是三全其美了~ 人体的棕色脂肪，又被称为“好”脂肪 ，可以将食物中的营养转化为能量并作为热能释放，也...
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铛铛铛~除了吃鱼，你还可以从哪获得omega-3多不饱和脂肪酸？
大概很多人都知道Ω-3多不饱和脂肪酸是一种非常健康、且是身体所必需的脂肪酸，能够提供许多健康益处。 于是，很多人会选择经常吃点三文鱼，刻意补一些Ω-3多不饱和脂肪酸。但如果是...
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蓝莓可能具有保护心脏健康的功能~
以前在超市看到包装在透明小方盒里的蓝莓，都被它“进口水果”的标签和高高在上的价格震慑到，偶尔买来尝试。 觉得它要么是微甜的平淡滋味，要么是酸酸的“未熟”滋味，除了深紫色的汁水...
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关于西兰花等十字花科蔬菜的新发现
据世界卫生组织（WHO）称，2018年癌症导致960万人死亡，其经济影响正在上升。 2010年，全球癌症总费用约为1.16万亿美元。 当异常细胞失控生长，侵入组织并扩散时，就...
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蔬果+鱼+豆的饮食搭配，可将心衰风险降低40％
一些专家预测，心力衰竭将在全世界越来越普遍，这使他们将被称为“全球大流行”... 什么是心力衰竭？ 当心脏无法为身体的主要器官提供足够的血液和氧气时，就会发生心力衰竭。这种情...
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维生素D非常重要，但选择过多会增加老年人的健康风险
维生素D是人体所必需的，有助于维持骨骼和牙齿健康。如果缺乏，身体无法顺利的吸收钙，而钙又是骨骼的主要成分。适量的维生素D还可以预防癌症和糖尿病。 一项关于维生素D对健康影响的...
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“柳叶刀”刊登最新研究发现，不良饮食是全球过早死亡的最大风险因素
全球疾病负担研究（ The Global Burden of Disease Study）调查了195个国家，1990年至2017年的膳食消费情况，重点关注了15种食物与营养...
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More proof to support——体重增加与进餐时间有关
工作太忙，晚餐时间没怎么吃，忙完后都深夜了，饿的肚子咕咕叫，正在减肥的你，在纠结反正晚餐没吃，这会儿吃点也不会怎样？还是打算坚持一下，明天早晨吃的丰盛一些？今天要说的内容，就...
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咖啡中的物质可以抑制前列腺癌细胞生长哦~
咖啡是地球上最受欢迎的饮品之一 被歪果人称作“复杂的鸡尾酒”的咖啡，成分也的确是复杂，不仅含有1,000多种非挥发性的化合物，还含有超过1,500种的挥发性化合物。 每种咖啡...
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减肥的窍门：经常记录饮食，可以减掉更多
你有多久没认真记录了？ 可能很多人会觉得如果让他们每餐之后都记录一下他们吃的所有食物，会是一件麻烦又难以坚持的事情。 然而，对于有减肥需求的人们来说，你可能并不了解记录的力量...
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个性化饮食的降糖之路
根据2013年我国慢性病及其危险因素监测显示，我国18岁及以上的人群，糖尿病患病率达到10.4%。而未诊断的糖尿病患者占总数的 63%，这种情况的特征是血糖水平高于正常水平，...
