我最大的爱好，除了画画，就是安安静静的很沉默，我喜欢那种投入二个小时，甚至到二十几个小时的时间，来完成一幅作品，因为我觉得还有很多无法用语言来表达的心情和感受，可以通过画笔，...
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如何在3个月内彻底改变自己的形象？1. 为什么我们要改变形象？ 刚工作的头几年，我都是运动裤，运动鞋，穿卫衣。发型也是板寸头，或者去理发店跟师傅说：“修一下就好”，更懒的时候，我干脆自己买来一个电动理发器，套...
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1个月练出八块腹肌，健身达人级别腹肌训练动作！
对腹肌训练谁都知道要做卷腹效果是最好最快的锻炼方式，但是只是做一个简单的仰卧起坐式是卷腹训练，哪怕你每天做200个坚持下来训练效果也是不是怎么好的而且那么大量的卷腹还伤脊椎。...
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如何在 2 分钟内入睡（二战时期美国飞行员训练法）简评：睡不着一点点看着天亮，怎么办？看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练。 你有过这种经历吗？ 工作时间偷偷打盹，一旦休息时间，在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏...
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坚持早起的人打不败，早起让我的人生赚到了！01 我有早起的习惯，每天起来三件事：整理床铺、写晨间日记、晨跑，每天都在坚持。就拿晨跑来说，除非有雾霾或者教练说受伤不能跑休跑外，几乎每天都会坚持跑五公里，以跑步开启新的一...
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