所有我们完成的美好事物，没有一件是可以迅速做成的，因为这些事物都太难、太复杂。——盛田昭夫 写在前面： 其实每个人应该都是喜欢摄影的，当我们每走过一个地方，总是愿意用镜头去留...
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管理身材的拉伸运动法
大家好，为了迎接夏天，人们都开始进行了运动。今天来介绍一下在较小的空间内就能管理身材的拉伸运动。通过照片来一起学一下吧。 一、有氧运动1 拉着脚尖在伸直膝盖的状态下，将腿向前...
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塑形美体的减脂运动法
随着冬天的过去，已经到了开始减肥的季节了吧？如果在夏天穿比基尼是个愿望的话，可以通过以下的运动方法来得到减肥。 抬起上半身 抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次，...
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戒掉这七种思维方式，才能走向真正成熟文/小宋老师 不管你是否承认，在每个人的思维当中，都存在着一些错误的思维方式。这些错误的思维方式，就像是一堵堵无形的墙，阻碍我们走向真正的成熟。 最近刚刚读完一本叫做《解决问...
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五步打造没有赘肉的大腿
如果想要没有赘肉，看起来有质感的明星身材的话，多在大腿上下功夫吧。现在就跟着做，能使你大腿变细运动法，并养成良好的生活方式。 使大腿变细的生活方式 腰部和腿部保持伸直的姿势，...
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瘦大腿的5种拉伸运动
瘦大腿其实并非那么困难，你需要先要找到原因，然后对症下药。 腿部总体都粗：既然腿部总体比上身粗大健壮，那么不论多余的是肌肉或者脂肪，都是由于下身营养吸收比上身好造成的。在瘦...
