唯川

许多跑步大神都分享过，小步快跑才是长时间长距离跑步的秘诀。小步快跑，每一次跨步的距离不需要很长，但需要提高跑步的步频，这样，总的速度也是很快的。但相比大步的跑法，小步快跑心率...

赵晓璃

文|赵晓璃 早晨五点半，闹钟准时响起。 摁灭闹铃，容不得自己片刻迟疑， 钻出温暖的被窝。 洗漱完毕，换上运动鞋，下楼。 天微亮，空气清冷， 我本能地裹紧了身上的外套。 一、 ...

药山

很多成功励志大师在分享“鸡汤”的时候，往往会强调自己一开始的时候那种除了自己的热情和能力以外，一无所有的窘境。而凭借自己努力，最后打拼出一片新天地以后，往往能够得到一片掌声。...

二鼎读书计划

01 前几天和朋友一块去吃自助餐，是之前特别想去的一家。那天人很多，应该说每天人都很多。 餐厅小哥轮流走过来分餐，像那些牛排啊什么的每次都给小小的一片，根本不像是吃饭，简直就...