刚刚做了一下海利导师昨天教JS做的按压横膈膜，帮助缓解横膈膜疼痛的手法，自己也能感受到每压一下，都有好多气在里面，每按一下，就打嗝冒气一下。按到最中间和肋骨后面靠脊柱的时候，...
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看到自我的“抗拒”……
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和自己的“争”在一起……
今天酿红酒觉知练习海利导师因为陪师父去了，今天来晚了。姐妹兄弟们自己组织搞了起来。轮到分享的时候，YY继续首先开始她的分享，她分享了很美的与身体连接的看见，而且听得出来，她的...
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大腿没力练习大腿……
早上娘红酒觉知练习，弹皮球阶段比前些时候速度提快了些，前段时间做这个练习一直都是弹一下停一下。最初肝胆处会疼，后面不疼了。这次加快了些，感觉到两个大腿内侧容易收紧，有时候外侧...
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亲子互动，觉察自己和孩子的需求……
今天是儿子开学后的第一个周末，中午吃饭的时候，我开始了说话：“你的朋友们现在周末按照规定，玩游戏的时间都只有1小时了，而你要妈妈不下新系统，不限制你游戏时间1小时。但妈妈觉得...
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身体的感知——通向喜悦的通道
今天扭胯去关注了一下海利的扭胯。她扭的胯确实全身都活了，很柔软，身心也和谐宁静。而我自己的比较僵，胯动得不那么明显，要不然就是肩膀跟着胯一起动，也不能做到像海利那样像蛇、像波...
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敢于表达自己……
今天酿红酒觉知练习，踩单车部分，自己觉得好累，就在那里叫嚣“累啊”啥的……提问的时候被海利点明是自己的说话习惯把自己引导到负能量状态。明天试试说说“加油”之类的……有些觉察还...
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提升觉察力，让爱重现……酿红酒觉知练习第三天……
早上酿红酒觉知练习做完之后，回家的路上，感觉到胯部摇曳起来了，以往都觉着那里没感觉，很死板，而且也知道很多时候，包括走路的时候，头脑里都有很多思绪，能量都跑头脑里去了，身体部...
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场地选对了吗？
今天很开心，自己明智的选择，让自己的此刻不再成为一个落汤鸡。其实自己确实很喜欢公园那个空旷的山顶，所以做练习的时候，有那么五六次吧，都让自己淋得湿漉漉的。不过，还是挺好的，原...