战士二式是瑜伽体式中最基本的力量体式，也是许多高级体式的基础 体式功效： 1、锻炼大腿上大部分的肌肉力量，伸展内收肌 2、打开髋部，锻炼髋关节，...

每日瑜伽体式详解：眼镜蛇式 眼镜蛇式（Bhujangasana）是常见的瑜伽体式，在很多串联中会用蛇式作为链接体式 一、体式功效 1、打开胸腔，...