萌芽2024

什么情况下叫作好的睡眠呢？只有大脑、身体和神经都处于最佳状态的时候，我们才能够进入一个良好的睡眠状态，我们才能够彻底地让身心得到放松。 在睡眠的过程当中，最重要的时间是睡眠之...

灵薇

一个人能量低的时候真的就什么都不想做，能量强的时候，生活的井然有序，用运动，学习，读书，写字充盈着生活。每一天都是热气腾腾，激情满满的，身心是富足的！ 而此刻的我，慢慢觉察身...

稳重的蒲公英

尽量减少在高温时段外出，尤其是上午 10 点到下午 4 点之间。 外出时做好防护，如戴宽边遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞等。穿着轻薄、透气、浅色的衣物。保证充足的水分摄入，定时饮...

安然成长笔记

研究人员发现人体如果16个小时没有进食的话，会自动启动2个功能。 第一个功能就是当人空腹10个小时开始的时候，肝脏的糖原就被消化殆尽了，然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化，...