尾巴叔

参加过赛前说明会的人，都会记得主持人奇多，和他那两遍充满魔性的喊麦音吧。 “巴图鲁关东生存极限丛林穿越速度挑战赛~~” 怎么样？有感觉了没？一定都还记得吧？ 我猜，有印象的人...

思维导图实战派_汪志鹏

柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。是个人时间定量管理的方法。 要点 ⑴保持时间记录的真实性、准确性。真实是指工作现场的记录，而不是...

大道myway

CP8（078乡道）-CP9（太舞-2160山顶餐厅） 里程：7.8公里/分段爬升：955米/分段下降：525米 事实证明，CP8-CP9这个赛段有多么让人崩溃到继续崩溃。 ...

陳包柏

一直想要到崇禮跑個越野賽看看聞名以久的塞外風光在今年終於成行。7,8月的交通可說是人擠人車堵車，從早到晚不停的轉換交通工具，終於到達賽事會場。領物區的人不多自願者多是大爺大媽...

汪运果

第一章：无伤奔跑的基础知识与技能 跑量： 每周累计75分钟以上，低于这个时间对于维持健康来说不够。 上限是每周92公里，高于这个数值受伤的风险较大。 呼吸： 避免呼吸急促，控...