真正的自律其实是建立在好好吃饭和好好睡觉的基础上的。按时睡觉和起床，按时按量的吃饭，不暴睡不暴食。某种程度上，自律是一种对抗，对于人追求安逸舒适本性的一种挣扎。这种对抗的态度是不能缺失的。在自律的初级阶段，我们需要尽可能去完成许多自己不喜欢做的事情，比如早起、比如运动、比如读书。而当过了这个阶段，会开始发现自己享受并得益于这个抗争和撕裂的过程，是对自己生理也好、心理也好的一个重塑的过程。大部分人感到自律的过程很痛苦，很分裂，是因为仍处在第一阶段，还没有感受到这其中质变所带来的益处。但不能因为这样就放弃啊。
我认为，焦虑的状态并不可怕，哪一天发现自己不焦虑了，才是需要反省和调整的。
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