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圣光调息是非常有益于身体健康的呼吸法。 被动吸气，主动呼气。 莲花坐姿(或金刚坐姿),身体放松,闭上双眼。 (1)呼气,意识力集中在呼气上,腹部迅速收紧,呼气快速有力，腹部击...
知道不等于做到。曾以为我学过不少的心灵课程，打坐也有点基础，对带领冥想完全没问题。 做作业实践时才知道，知道和做到相差十万八千里路。每一次录音都结巴，总想着这个冥想词也好，那...
为瑜伽十课准备的冥想词 火元素 主题：心意 心力，感受心中意愿的力量 心，每天不停歇地规律跳动，它的泵动，给血液流淌的力量。 “心意”和“想法” ，我们用了两个词来描述。一层...
静心倾听这段冥想，你真的会越来越有爱和慈悲心。我爱的越多，我感受到的爱也越多。我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。 请和我一起轻声重...
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