秋的凉

不用跑步就能瘦的方法 1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水...

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从一个人的外在到内心，在追求精致和完美的路上从来不停歇。自己的人生和自己较劲，活着是给自己。每天开心最重要。今天给你们整理了20个小习惯，其实做到很简单，但是给人的改变将会是...

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大多数仙女包括我自己其实还是惰性较强的，晚上想追剧，但瑜伽需要抛开杂念不受外界干扰，而KEEP打卡又需要跟着口令与节拍，又不想放弃追剧咋办，下面是我看电视的时候，经常做的几个...

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好多人说会瘦 那我也来试试看 没想到真的有效果 发酵后 喝了一个礼拜多 每天午饭、晚饭后喝一杯 偶然上秤 瘦了5斤 自己都被惊呆了 最明显的就是脸瘦了 ❗❗❗补充 因为评论量...

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前段时间小红书里很火很火的维生素B6捣碎+化妆水湿敷去闭口的方法，我看了，也试了一段时间，效果并不明显，可能不适合我吧嘻嘻 我要来介绍我的方法，超有效！！！ 之前一直用卸妆水...

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方法： 大姨妈结束了再开始 一日三餐全都用水果代替！！ 只能吃水果 吃到饱为止 早餐一定要吃 过了6点不能进食啦（可喝温水） 那现在我来给姐妹们讲一下一些细节问题ପ(⑅ˊᵕˋ...

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去年减肥3个月的运动没怎么控制吃才瘦了8斤……所以控制饮食是很重要的。 现在早餐也是自己做，由于做午餐有的时候来不及我就会榨果汁喝，再煮个鸡蛋吃，基本就可以了，中午自制营养餐...

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秋冬时节是调养肺脾和心肾的好时机，老中医建议，霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可适当加入杏仁...

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先补充说一点重要的话：😜😝😝给我留言咨询的小仙女中，有这样一群人相当突出 ，她们觉 得自己的 身体也阴虚也阳虚，也怕冷也爱上火，又拉肚子又便秘，总之全身到处都是毛病 。 她们...

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大家好，今天来发表我的第一篇笔记 希望能够帮到大家哦～啾啾～ 首先我来讲一下气血对女人的重要性！人以气血为本，而人最怕气血不足，我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反...

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今天聊聊关于美白的一些小事~ 我所理解的好看的白是白皙而且透亮 从皮肤里透出来的好气色 所以仅仅靠化妆是绝对不够的 毕竟我们的目标是成为小仙女 就算素颜也应该是美美的👸🏻 我...

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吃肉不长肉吃辣不长痘✨ 竖长横不长皮肤变白眼睛变大✨ 身体健康不痛经 不平胸 每天都开开心心✨ 都考上自己喜欢的学校 跟自己喜欢的人结婚✨ 撩到自己喜欢的人 走遍喜欢的地方💗...

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例假来的好痘痘也不长，这篇笔记只针对经期不规律月经推迟的小仙女们。都是我实践过后确实有用的，并且都是在生活中就能做到，不麻烦，总有一款适合你。材料在超市或者药店就可以买到。 ...

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不断在更新的笔记 希望大家仔细看 看完了再问问题 能回的我都回了 不懂得我保留 笔记里有的不回复 嗨嗨嗨 最近败家了一堆彩妆乱七八糟 懒得拍照 说说自己情况 有斑有斑有斑 一...

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好东西当然要分享啦~看见一篇棒棒哒的瘦小腹文章，转给各位小仙女，希望你们用得着~！ 这8个小动作会改变你的命运，“胖子”的命运以及“妈妈肚”的命运。 之前发了个贴，就有人问我...

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例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。 因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是有子宫，有例假，...

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不知道小仙女们在家有没有喝汤的习惯，在广州每天吃饭喝汤早已成为习惯啦。 平常不爱喝水，所以我麻麻经常煲汤给我补水。我觉得还是蛮好的，多喝汤对身体，皮肤都是特别好的。现在皮肤都...

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作为女生一定要抓住月经期间的保养，针对的保养，对于美容护肤都会起到很好的作用。 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两...

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声明！！！这些只是我自己的习惯和我自己的搭配 不一定适合所有人 就不要再钻牛角尖了哦！ ❌那些所谓学化学的 学什么乱七八糟的别来我这里找存在感 不要装的那么有知识 医生也是学...