苍穹之下的沙粒

很多瑜伽学员，在瑜伽垫上坐下来，是这样的： 而正确的姿势是这样的： 这里就要介绍一个知识点：颈锁。颈锁是三个收束法之一，在所有唱诵的冥想以及大部分的呼吸练习和坐姿的体式练习里...