这周是年后第一次上班，人还没适应工作节奏，事情就特别多。上周写的几条，每天练一小时瑜伽，11点前睡觉，就都没做到。所以这周想持续死磕一下习惯的养成，把这两个设置固定下来。 不...
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虎嗅蔷薇之2021-3
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虎嗅蔷薇之2021-2
过年期间总想写篇年底总结，但又写不出年轻时慷慨激昂的句子。还是写几句简单的话，记得每天问问自己是否做到。 在2015年中国流调显示，抑郁症高发在45-60岁，且女性较男性发病...
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虎嗅蔷薇之2021-1
匆忙的一天，带孩子配眼镜，上声乐课健身课，收拾房间……年前总是这么繁忙。 今天有几个感触： 1.过于认真就变成了较劲儿，不放松的状态就不能更好地让身体发挥作用。比如唱歌，比如...
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虎嗅蔷薇之六十——妈妈的力量在哪里妈妈的力量在哪里？ 在日常的生活照顾里吗？也是也不仅是。 在学习的督促里吗？也是也不是。 在陪吃陪喝陪玩里吗？也是也不是。 是以身作则认真生活当好榜样吗？也是也不是。 妈妈的...
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虎嗅蔷薇之五十九——加油，妈妈
北京下雪了！和小棉袄逛了一上午回来，又冷又饿，想着中午就简单吃个方便火锅吧。 我去厨房准备一些配菜，让小棉袄做方便火锅。等我配菜做好从厨房出来，火锅还没有开。我就很奇怪，平常...
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虎嗅蔷薇之五十八——团体的力量
昨天在团体课中我表达了对工作中冲突的反思，没想到得到了老师积极的回应： 你当时的感受是什么？ 下次再遇到这个情况，你会怎么回应？ 在老师的引导下，我更加积极坚定地表达了自己的...
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虎嗅蔷薇之五十七——希望睡个好觉
这周对我来说依然非常不寻常。又是我从未体验过的一周。 上周的“快嘴”终于还是招惹了风暴。我被孤立了，或者只是我的感觉。我开始感到焦虑……（此处省略100字）这周有三个晚上凌晨...
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虎嗅蔷薇之五十七——被扰动的处理
一次团体课听X老师的自我叙述，刚开始觉得她能量特别强，感觉她妈妈好像从她的语言中冲到了我面前指手画脚，听得心里堵，心慌。那时候应该不到晚上9点，竟然睡着了，然后上完课又醒了。...
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虎嗅蔷薇之五十六——共情
很早就知道共情的重要性，但每次遇到事，有了情绪，就很难做到。 周六心旎老师说，别人和你交往，大多有一定目的性，如果因为这个就讨厌对方，就要反躬自问，我自己身上到底发生了什么？...
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虎嗅蔷薇之五十五——再议权威
上周围绕和权威的关系进行了一些梳理，对权威不可触碰的感觉有了一些转变，这周和许多权威的沟通更轻松、更顺畅了。 由此想到，我们经常会看到一些人的行为表现很奇怪，想要给其建议，其...
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虎嗅蔷薇之四十七——试试不准备
今天晚上参加团体活动。按之前的习惯要提前准备好才安心，甚至还要提前预演一遍。但这周一则太忙，二则好像心底有个声音在说突破一下。 于是，拖延着拖延着，就没有准备。上课前十分钟，...
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虎嗅蔷薇之五十七——不善社交怎么办
a问题： 让我很纠结的点是，我社交能力不太强，如果不依赖他人来宣传我，我可能不太会表达自己，容易不被认可，不容易获得资源。 b回复： 社交能力不太强？社交能力这四个字太大了，...
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虎嗅蔷薇之五十二——和女儿的争吵
知乎问题如下： 我的女儿因为我撕了她的笔记本绝食了怎么办？ 女儿有一个很厚的笔记本，从初一开始她就记一些东西，每天还会带到学校去。但现在已经高三了，最近她成绩有点下降，她又拿...
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虎嗅蔷薇之五十一——创造安全环境的感觉
今年夏天天气时好时坏，一会儿艳阳高照，一会儿又阴雨连连，我的脾气好像也跟着天气起伏不定。 趁着瑜伽教练有空，抓紧练了练瑜伽，练完洗个澡睡觉，太爽了。 刘丹老师督导的时候说，中...
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虎嗅蔷薇之五十——弟弟打游戏咋办
知乎上一个18岁在读大学生提问：家中父母年龄大了，在外打工，精疲力尽；四个姐姐（两个打工两个读大学），和弟弟年龄相差比较大（一直要生男孩，你懂的），最小的姐姐和弟弟相差10岁...
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虎嗅蔷薇之四十九——权威
我对权威的感觉好像很矛盾，既尊敬又回避。前面两个版本说了，我不喜欢被权威控制，这会让我很害怕，当下被表扬可能意味着未来某一天被diss。 我习惯和权威保持一段不远不近的距离，...
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虎嗅蔷薇之四十八——咋搞？
1.怎么才能说服同事不在办公室抽烟 有个小伙伴最近比较烦，和我抱怨同事总在办公室抽烟。她是新人，又比较内向，不能很飒的怼他，总是心里憋气。 怎样才能说服同事不在办公室抽烟呢？...
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虎嗅蔷薇之四十七——允许自己愤怒会怎么样？
愤怒，是非常常见的一种情绪，被欺负了、被侮辱了、被侵害利益了、被误解了……都会爆发。大部分人会嚷嚷起来，找人理论；脾气火爆的，甚至还会动起拳头。总之，表达一个意思，“我生气了...