瑜伽老师刚入行该选择全职还是兼职,我觉得分两种情况。 一、如果有比较不错的本职工作,建议先不要辞掉工作完全投入进去,选择兼职积累教学经验,多了解这个行业,考虑自己是否在这个行...

瑜伽老师刚入行该选择全职还是兼职,我觉得分两种情况。 一、如果有比较不错的本职工作,建议先不要辞掉工作完全投入进去,选择兼职积累教学经验,多了解这个行业,考虑自己是否在这个行...
有粉丝留言询问,双腿越练越粗壮怎么办?今天分享的这8个腿部拉伸的基础动作,我经常用在瑜伽私教课里,也适合瑜伽初学者。建议大家收藏,每次锻炼完记得拉伸,以免练成小粗腿。 骑马式...
在我教过上千节瑜伽私教课以后,总结出一条经验:愿意反复练习简单体式的人,进步更快,上课频率更高,而且都会主动约课。而那些今天想练倒立,明天想劈叉的人,身体觉知总是差一点。 之...
在瑜伽课上,经常看到一些会员痛苦练习着开髋体式,但依然收效甚微。开髋体式成了瑜伽女孩们的“噩梦”。 作为过来人,宋宋老师也经历过那个艰难的阶段,如果你的髋部一直很紧张,说明还...
在网上经常看到这样的文章:“零基础瑜伽教培,轻松月入过万”。我自己有九年的瑜伽练习经历,从零基础到考证再到变现,一路走来,凭良心说,零基础考证真的很难轻松月入过万,甚至很多人...
我的一位瑜伽老师曾跟我说,女生的气质在胸口,也就是胸腔以上的区域。所以含胸驼背的女生,通常会被说没有气质,就连女明星也不能幸免。 今天分享10个能提升女生气质的瑜伽体式,建议...
鲜少参加综艺节目的殷桃,最近竟然出现在了《中餐厅》里,看来跟黄晓明是很要好的朋友。视频中的她穿着一字领露肩连衣裙,披着长发,躺在草地上的吊床里,悠闲地翻书,好像青春音乐MV里...
上周末去一位印度老师开的瑜伽馆,体验了一节传统瑜伽后弯课,全程90分钟,练完感觉整个身体都打开了,特别舒服! 今天就推荐这节课里的10个瑜伽体式给大家,收藏起来平时练。 第一...
最近有朋友说经常失眠,有没有好的办法,能够帮助快速入睡? 这里分享一个呼吸训练法,能缓解失眠:睡不着的时候,选择腹式呼吸,鼻子吸气到腹部,整个过程心里默数3个数(从1到3),...
今天为大家分享经常练习的拜日式,本文包含以下内容: ·拜日式适合什么时间练习? ·要注意些什么? ·经常练拜日式,对身体有四大好处 ·拜日12体式的练习要点 ·三大注意事项(...
我是瑜伽宋宋,点击“关注”,每天为你分享瑜伽故事与干货。 前段时间,43岁的秦岚新剧拍摄现场照片流出,简直瘦成“纸片人”,身材回到18岁少女时期。 秦岚曾在采访中说,她在35...
练瑜伽之前,总听老师这样说,练瑜伽什么都不需要准备,穿一身舒适的运动服就行,如果在家练,只要一张瑜伽垫就可以了。 于是,练瑜伽以后,先买张瑜伽垫放家里吧。在土豪垫和普通垫子之...
考瑜伽教练证的人越来越多了,但他们却都不做教练。 近些年这个现象很普遍,五年前我学教培的时候,班里的学员都跟瑜伽没多少渊源,大部分人甚至平时极少练习。 她们中,有的自己做公司...
最近,一位瑜伽老师给我留言,说她们瑜伽馆的老板打算两个月后把店关掉,因为不赚钱,经营不下去。 重点是,这两个月要给员工降薪,课时费降1/3,其他老师都辞职不干了,她出于善良和...
那天,一位女士来到瑜伽馆体验团课,上课中途就走出了教室,她说头晕,我们分析也许是手臂上举的时候呼吸不畅、或是保持时间稍久产生了这种情况,沟通时她说这些年她上任何课都头晕,现在...
在二十多岁的时候,我和大多数同龄人一样,过着后半夜两点睡,早上八九点钟起,周末直接睡到中午的生活。 从来没有想过,有一天,我能在早上6点钟起床练瑜伽。喜欢上瑜伽之后,我尝试过...
最近,有几位会员私信向我询问,一到夏天就容易肠胃不舒服,尤其嘴馋吃些海鲜或冷饮之后,有哪些体式可以提升肠胃功能的? 今天分享10个哈他瑜伽体式,有非常好的调理肠胃功效。同时,...
由于不能吹着冷气练瑜伽,所以,夏天的瑜伽教室简直就是天然的高温“道场”。很多人不动都在不停地冒汗,就别提练上一小时的滋味了。 今天把在夏天的瑜伽教室里,遇到过难以忍受的事情总...
单侧体式,又可以称为平衡类体式。因为我们生活中经常进行着单侧活动,走路、跑步、踢球等等,所以单侧体式是重要的生存技能。 瑜伽课里,单侧运动的训练有时容易被忽视。每次练到单侧体...
前段时间休息时,跟一位做瑜伽教培的学姐聊天,她叹气到:我们学院在某个城市的最新一期学员刚招满,这不,疫情又来了,一半学员来不了,唉,太难了。 疫情以后,这两年瑜伽行业的线下培...