麦大人

01 1968年1月14日，在台湾省台北市新店，一个男孩呱呱落地，取名：吴俊霖，这个丑酷丑酷的男孩就是伍佰。 伍佰自幼家境贫穷，在天天向上的节目中，曾开玩笑说道：“当时是中秋...

波普董

腹肌是一块非常大的肌肉群，不仅能给身材加分，让人眼前一亮，更是对整体运动能力有着至关重要的意义。 因此，非常多的人都想获得迷人的腹肌，男人想要腹肌，女人想要马甲线，人鱼线已经...

波普董

健身是个系统工程，这些事情你得做，而这些一定不能碰！ 健身的基础知识你知道多少？ 想要健身的效果好，就一定要了解健身中方方面面的细节，否则效果不如预期不说，还有可能导致受伤。...

波普董

想要麒麟臂，先练肱三头肌，5个动作这样练更有效！ 撑满袖口的手臂一直以来都是男性荷尔蒙的重要特征之一，结实有力的臂膀被很多人所垂涎。 手臂上的肌肉也不少，但最常锻炼的主要有三...

波普董

练腹肌你真的懂吗？想让腹肌快速显现，还是先做到这一点！ 你是否也发过这样的牢骚：为什么自己按照腹肌锻炼动作练了2个月了，却一点效果都没有！ 其实有这样的烦恼并不奇怪，对很多人...

波普董

王牌工厂出身的硬拉，你居然都没做过？ 我突然间发现，硬拉这个动作在身边所在的健身房里真的很少有人去做，这个问题我一直没明白。 直到有一天我看到留言区有粉丝说硬拉很容易伤腰，最...