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合理最有效的减肥方法_教你简单有效的减肥方法【肥胖型推荐运动】 ①腰部＋背部运动 仰卧支起膝盖后，双手放在地面，抬起、放下臀部，反复20次左右； ②前臂＋腿部运动 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝...
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健身操腹部减肥_简单有效的方法，快速瘦腰减肚子
在上班族人群中，不少朋友因为长时间坐着而导致腹部脂肪堆积，这样会让身材变型，看起来非常的臃肿，这样就会使个人形象大打折扣。所以，腹部减肥是非常重要的。腹部减肥最好的办法就是做...
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提臀加瘦腿，9式搞定！每个动作15-20次，循环3组 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 这种翘臀不想要吗？ 这样翘臀女票你不想要吗？
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只有运动后需要拉伸？你一直做错了！
什么是静态拉伸和动态拉伸？ 静态拉伸：又称为被动拉伸，是指关节不参与运动，身体某处单一肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。 动态拉伸：又称为主动拉伸，是指...
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只要1个动作，甩掉梨形身材！今天小编教大家一个简单动作， 能让你狂甩腰腹赘肉！ 还能瘦腿哟！ - 门闩式 - 门闩式如何做？ ① 跪在瑜伽垫上，双腿并拢； ② 右腿向右侧伸展，保持与躯干、左膝都在一条直...
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国际超模减肥秘笈?圣诞之前速瘦10斤！撞衫不可怕，谁胖谁尴尬！不穿小礼服真是不知道自己长了多少肉。不废话，快来跟着小腰精糖糖，学几招快速瘦身秘诀吧！ Candice Swanepoel 平时还能穿件宽松衣服藏肉，...
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控制食欲减肥_防偷吃的方法曾经多少次告诉自己，这是最后一次吃零食，以后再也不能吃了，但是却总也忍不住把手伸向零食！管不住嘴，屡屡偷吃，结果减肥一直没成功。那要如何控制食欲，防止偷吃呢？小编下面教你几招...
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肚子胖怎么减肥最快，第二天就见效！你的肚腩还没减下去？很多人虽然努力通过运动想要减肚腩，但收效甚微。为啥？ 那一定是因为你还没看到这个 ▼ 第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向...
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月瘦10斤以上！夏季减肥放大招！
动作一 平板支撑+左右转髋 左右各20个 动作二 侧身支撑+挺髋 左右各15个 动作三 直臂平板支撑开合跳 20个 动作四 直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个 动作五 直臂...
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易胖体质怎么减肥不反弹?其实，不同体质减肥方法是不尽相同的。生活中，不少人怎么吃都不胖，而有不少人喝水都发胖，真是让人感叹。尤其是一些易胖的体质，辛辛苦苦减肥，减肥之后却发现很快就反弹。其实，减肥一...
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火龙果的皮对女人居然这么重要，惊呆了！在日常生活中我们一般吃火龙果主要吃它里面的肉，那么外面的皮能吃吗？其实火龙果的果皮营养价值相当高，食用会使营养翻倍。 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、...
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上瘦下胖？8个瑜伽动作教你瘦下半身
上瘦下胖是很多人常见的身材,想要瘦下半身,拒绝梨形身材,以下的8个瑜伽动作，作用到腹部，腰部和腿部，燃烧下半身脂肪，重塑下半身线条。 由于个人具体情况不同，建议每个动作一般唯...
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玉米减肥法5天减十斤_营养健康低热量减肥餐玉米减肥原理 丰富的膳食纤维 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，想会增加饱腹感。 镁元素促消化 玉米里所含的镁元素也...
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5步减肥动作_减肥方法瘦全身很多减肥人士都想知道，做什么减肥动作对瘦全身有效。别急，下面编辑就教你一套减肥动作，分5个步骤，尤其是最后的拉伸减肥动作不能少哦。赶紧来学习吧，轻松助你瘦全身。 一、锻炼部位...
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7种最好的减肥方法，不信你瘦不下来！！在减肥的道路上，不少胖友有一个共同的疑问“为什么同样是减肥，人家的减肥效果就那么明显？”其实想要顺利减肥，方法很重要！切忌盲目制定减脂计划。 那么，效果最好的减肥方法有哪些呢...
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曝光！据说这是排毒瘦身最好的减肥方法！很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的，想要瘦下来，最好的方法是先排毒。除了运动出汗排毒外，饮食排毒也是很好的方法，下面跟大家分享几款超效排毒减肥食谱。 一、产生毒素的原...
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她把酸奶、啤酒和苔藓洒在墙上，14天后奇迹出现了…
曾经长满苔藓的地方，是被人很不屑的。以前由于藐视苔藓的能力，被狠狠的摔到过，之前真是对它爱不起来 不过在很多人将苔藓的感觉运用到园林的设计中，在铺设的石头路的缝隙中显出一条条...
