在人与人的沟通中,大部分情况我们总是关注自己说了什么,说的好不好,而忽略了对方到底说的什么,对方说这些真正的意图是什么,对方需要什么? 妻子逛了一天街回到家后对着沙发上...
在人与人的沟通中,大部分情况我们总是关注自己说了什么,说的好不好,而忽略了对方到底说的什么,对方说这些真正的意图是什么,对方需要什么? 妻子逛了一天街回到家后对着沙发上...
出生 不管你的童年是丰富还是匮乏,你都活下来了,为此,你要感谢父母的照顾,感谢自己的顽强。 成长 曾经的我们无所畏惧,充满好奇心和探索性,可是渐渐地那个充满力量的孩子不见了,...
我现在把我思考的结果大致说一下,希望能够得到各位的指点,期待着给各位一个新的观察角度。 1.生理基础(可跳过) 先给大家简短介绍三脑理论:大脑按照功能可以分爬虫脑、...
请问,元认知干预技术您用起来怎么样,我个人对于这个疗法有些抵触,认为不太效果不会很好的,所以想问问您使用的情况。
元认知读书笔记(二)放松暗示训练指导语范例放松暗示训练指导语范例 轻轻地闭上你的眼睛,眼睛一闭上,我们就可以放松了。现在的你,可以这样想,在一天当中,有这么一小段时间,可以安静地休息一会儿,感觉可真好。我们先来做一个...
问题不是问题,如何对待问题才是问题。 如同挠痒一样,一旦被蚊子咬到,越挠就越难以康复,这个时候,对问题的解决方式就成为问题,即恶性循环。在生活中,抑郁症和焦虑症、强迫症等等都...
1、迷思一:幸福是人的常态 绝大多数人坚信:除自己之外,所有人都幸福无比。事实上并不是这样,有将近50%的人会有心理问题和疾病。当我们陷入痛苦的情景的时候,这个想法又会对我们...
幸福不是陷阱,但是在追求幸福的过程中充满着陷阱。 1、幸福之所以这么难获得是因为人类有经过进化的大脑 智人在过去几十万的竞争中取得胜利是离不开大脑的。人脑进化的目标在于“帮助...
这是一篇!最后写的时候我真的不想再写这本书了,因为越来越感觉ACT疗法的牛逼!身在曹营心在汉哈哈哈哈哈 1、不要在前期做“为题是患者自己造成的”的暗示 2、咨询师应该好好学习...
不容易,终于快写完了!!这本书读起来阻抗从小到大再到小,真是酸爽。我天哈哈哈终于快写完了 1、解决神经症冲突的方式就是从产生冲突的因素入手。 釜底抽薪哈哈哈哈。只是让患者了解...
只有感觉生活毫无意义的人才会出现明显的施虐倾向。 1、施虐狂与伴侣是共生关系,并非想毁灭伴侣而是虐待控制伴侣。 2、施虐倾向有可能是来自于嫉妒。 当人无法掌控生活,要么是向命...
还挺好 完成一件事
为什么 明明分开一开始就是我想要的 但是真的分了以后 我却这么难受哭吧 哭出来心里舒服对不起 对不起你的好 我都记得了我现在还不够吧个人的束缚家庭的限制防御不接纳为什么...
第一次咨询,一开始有些放不开,但后来想,不应该。说了很多。有细有粗,老师听的也很认真。但是后来,我找到了一种,我去假装迎合的感觉。幸好,我意识到了。注意。这一周做了,比较有意...
当快被绝望彻底淹没的时候,人总会挣扎的。 1、患者会采取各种各样的措施让自己活下去。 1.1将注意力集中于工作 有的人可能全身心投入自己的工作,社交、宗教等集体活动,但是他们...
无法成为自己是一切绝望的根源。 ---索伦·克尔凯郭尔 1、患者快乐极少,且容易被破坏。 患者的快乐来自于他喜欢干的事,但是受到他的倾向和冲突的限制,而且极易被他的缺点以及...
一个人想要获得真正的内心自由,必须勇于承担责任,尤其要勇于对自己负责。为自己负责,不仅仅是要为自己的错误负责,还意味着坚持自己认为正确的事情。 1、患者因内心分裂无法知道什么...