最近看一本《网球的内心世界》的书，里面提到我1 和我2的概念。我们每个人内心都住着两个我，即我1和我2。 这本书借由学习打网球这个媒介事件，经由资深教练的大量实验...
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自我和解—— 打破内在父母跟内在小孩的固有相处模式 -
《人生的智慧》：读懂叔本华，帮你掌握幸福人生的秘诀叔本华是德国著名哲学家，是个有趣的灵魂，他自称“性格遗传自父亲，而智慧遗传自母亲”。 他终身未婚，靠继承父亲的遗产，过着隐遁的一生，晚年陪伴在他身边的是一条叫作“世界灵魂”的...
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感受幸福是人生中最大的挑战
感受幸福是人生中最大的挑战。 《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这本书不仅介绍了人们所熟知的提升幸福的方法，还以科学研究和普通常识为基础介绍了很多全新的手段。读这本书就像是...
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高效能人士告诉你：投资自己要从这四个方面用力！文/小宋老师 在史蒂芬.柯维著的《高效能人士的七个习惯》一书当中，作者提出了每个人所拥有的最重要的资产就是我们自己。 如果我们能够从身体、精神、智力、情感四个层面来对自己进行...
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【主题目标3：效能家居】断舍离，建设五星级效能家居自从用易效能系统达成了“减肥”和“睡眠调整”两大目标之后，我发现易效能系统果然是个万金油，指哪打到哪，不管干啥，都能整合起来大大提升执行力。这不由得大大提升了我们的信心，正好...
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《高效能人士的7个习惯》读书笔记（2）| 何谓高效能？
坚持日更 56/100 如果用OKR理论来拆解这本书，”O”（目标）就是达到高效能，“KR”（关键结果）则是养成7种可以实现这一目标的习惯。可见，“高效能”才是这本书的重中之...
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高效能人士的七个习惯|效能概念最有深度的讲解，1分钟改变认知
效率与效能 效率：指在单位时间里完成的工作量，或，某一工作所获得的成果和完成这一工作所花费时间及人力的比值。 如：1小时生产100件产品如：组装一辆自行车需要2个人用半小时 ...
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养生小知识 舍头看健康
1.首先知道一下这两条青筋什么情况下是健康的，什么情况下是有健康问题的？看下图就知道了。 2.心脏的血管有瘀堵——舌下青筋又粗又黑，鼓起来像两条蚯蚓，因为心主血脉，心开窍于舌...
