2025年4月7日，星期一，多云。 晚十一点二十睡，早起六点五十。 早上儿子发现厕所有点堵。 今日身体状态比昨日能好点。 因为感冒，早上决定这周...

2025年4月6日，星期日，多云。 晚十点睡，早起七点二十五。 起床学英语。 嗓子肿了，很疼。 饭后儿子写作业，我练字。 带女儿学轮滑。听书、拉...

2025年4月5日，星期六，多云。 晚十二点睡，早起六点五十。 先学英语后起床。 早餐一向不吃豆花泡馍的儿子突然吃起了泡馍，可惜只有一些残渣剩羹...

2025年4月4日，星期五，多云。 凌晨3:30睡，早起7:30，儿子一大早就打开微信读书，开始听他的网络玄幻修仙小说。妻子很是生气，说了儿子几...

2025年4月3日，星期四，多云。 晚十一点半睡，早起六点五十。 今日醒后比较清醒。 给儿子做了想吃的汤圆。 中午力训，三大项技术打磨。臀推18...

2025年4月2日，星期三，阴。 晚九点半睡，早起六点五十。 头疼欲裂，坚持学完英语。幸好媳妇走时做了早饭，省了我好多时间。 中午力训，卧推11...

2005年4月1日，星期二，阴。 晚十一点二十睡，早起六点五十。 中午力训。主项深蹲135公斤，第1组做了4个，第5个被压，第2组做了三个，第4...

2025年3月31日，星期一，阴。 晚十一点睡，早起六点二十四。先学英语后起床。连续好多天都是这个点自己醒来，真是奇怪。 早上不太忙。以前的我对...

2025年3月30日，星期日，晴。 晚11点睡，早起8点。睡眠充足，很是解乏。 早上偷偷起来自己练字。 儿子不知道什么时间醒来后把辣椒水喷到了自...