2025年4月11日，星期五，多云。 晚十二点半睡，早6:34醒，楼上6:34豆浆机磨豆浆的声音总是响起，我也就跟着起床了。 中午力训SBD日，...

2025年4月10日，星期四，晴。 晚十一点二十睡，早起六点三十。 中午力训，核心力量训练，今日换了更难的平板支撑变式，训练质量很高，高兴。 作...

2025年4月9日，星期三，晴。 晚十点五十睡，早醒五点四十三。 先学学英语后起床做饭。 早上身体不是很舒服，有鼻涕，工作忙碌。 中午继续力训，...

2025年4月8日，星期二，晴。 晚十一点半睡，早起六点五十。晚睡不着，洗了个热水澡。半夜嗓子如刀割一般疼痛。 早继续查询捐献事宜，未果，直接在...

2025年4月7日，星期一，多云。 晚十一点二十睡，早起六点五十。 早上儿子发现厕所有点堵。 今日身体状态比昨日能好点。 因为感冒，早上决定这周...

2025年4月6日，星期日，多云。 晚十点睡，早起七点二十五。 起床学英语。 嗓子肿了，很疼。 饭后儿子写作业，我练字。 带女儿学轮滑。听书、拉...

2025年4月5日，星期六，多云。 晚十二点睡，早起六点五十。 先学英语后起床。 早餐一向不吃豆花泡馍的儿子突然吃起了泡馍，可惜只有一些残渣剩羹...

2025年4月4日，星期五，多云。 凌晨3:30睡，早起7:30，儿子一大早就打开微信读书，开始听他的网络玄幻修仙小说。妻子很是生气，说了儿子几...

2025年4月3日，星期四，多云。 晚十一点半睡，早起六点五十。 今日醒后比较清醒。 给儿子做了想吃的汤圆。 中午力训，三大项技术打磨。臀推18...