第一部分： 精力管理金三角模型：能量输入、能量输出、能量守恒。能量输入：呼吸（学习和练习深呼吸）、饮食管理（培养健康的饮食和喝水习惯）、睡眠（高质量的睡眠）、运动（坚持锻炼）...
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《精力管理手册》正文（摘要1）
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女人活成女汉子 男人不是男人
原创:董董 以前-常常听到说，男人没一个好东西！女人都活成了女汉子！但仔细想想: 以男人为标杆，来衡量自己，不过是 寻求慰藉wèi jiè罢了。提升女性地位，并不意味着要打击...
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太傻天书1-1：读后感（第一篇）
2025年重新开启太傻天书的阅读： “找到你真正的世界，这个世界你真正找到了吗，你其实没有真的找到，你仅仅是找到了某个世界而已，那个世界会让你去热爱，去投入，去在其中发展自己...
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过去现在和未来，同时存在吗？
“过去现在未来，同时存在” 这一观点蕴含着深邃的哲理，与诸多思想体系相呼应，且能从不同角度进行剖析： 从物理学的相对论角度来看，爱因斯坦提出的时空观打破了传统对时间的绝对认知...
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《纳瓦尔宝典》P25-40
这本书的纸质版进入我的书架已经很长一段时间了，是这次的共读让我开始读这本书。这本书的好大家有目共睹，这将会是我会重读的书目之一。我记录25-40页给我带来启发或共鸣的点。 1...
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琼瑶的爱情，我的爱情
媒体爆出琼瑶的消息，还是颇为感概的。毕竟曾经迷恋过……毕竟带自己去深度“解读”过她笔下的一些故事，用我的彼时此时的爱情观和偶尔卷入偶尔吃瓜的人生畅想…… 但我对琼瑶，有一种微...
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DD抖音《不放弃就是最好的实践》
原创:董董 很多时候，我们想要去纠正孩子的时候，有没有先看看-他们的榜样是谁？ 作为父母，不管你是否同意，我们都得承认: 对孩子影响最大的，就是他的养育者。 大家都知道，言传...
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科一如何不开VIP高分通过科目一是驾驶员考试的第一科目，其考试内容主要是理论基础知识，涵盖了道路交通安全法律法规、交通信号、安全行车常识等。 今天看到一则新闻，杭州63岁的赵阿姨花五千多元报名考驾照两...
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比贫穷更可怕的事情有很多
贫穷是可怕的，贫穷限制了人的想象，禁锢了人的脚步，贫穷让人吃不好穿不好住不好用不好行不远，贫穷让人难以成家立业，贫穷让人接受不到好的教育，贫穷让人老无所依，贫穷让病人接受不了...
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《精力管理手册》前言（摘要）
前言：为什么你的时间总是不够用？ 精力是一个复合概念，包括：体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。作者张萌曾经不是一个...
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女性补气养血最有效的药材推荐与食疗法女性在不同的生理阶段，尤其是在经期、怀孕、产后以及更年期，都会面临气血不足的问题。气血不足不仅会影响女性的身体健康，还会直接影响到精神状态和肤色，导致疲倦、贫血、失眠等问题。...
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《自驱型成长》第四章分享
2025年1月7日读书 各位妈妈们，咱们现在来读《自驱型成长》的第4章：非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到属于自己的控制感？ 第75页，第76页 焦虑是一种情绪病毒会传染。 我...
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文坛斗士鲁迅最爱的美食人莫不饮食也，鲜能知味也。著珍馐入册，流传千古者，谓之美食家。在中国历史上，有许多著名的先生，同时也是美食家，他们的作品和故事至今仍被人们传颂。《鲜生史》纪录片通过再现4位先...
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50岁还需要爱情么？
很多人觉得50岁的人，经历了半生风雨，爱情早已不在，生活的重心更多的是责任。 然而，我却想说，50岁，依然需要爱情，甚至比任何时候都更需要。 为什么这么说呢？ 首先，50岁，...