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  • 2018年,新的开始

    从2017年11月开始,历时4个月,至2018年春节前体重从58.1KG减到50.5KG,减了15斤。第一个月执行的是轻断食,第二个月慢慢变成低碳饮食+轻断食,低碳坚持半个月...

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    书中写的,并不是我喜欢的题材,起了三次头,都没能读下来。太多人提起这本书所带来的感动,所以一直把它存在kindle里。两周前那个空闲的周末,细细看了起来,今天终于看完。这么长...

  • 《最好的告别》

    我以为是一本感性的书,看了发现是关于衰老的理性探讨。作为一个老龄化社会决策者的政府,应该好好读一读,思考如何让人民的晚年过得幸福,这关系到我们每一个人的未来。作为父母健在的子...

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  • 轻断食记录:第三周

    原则:1、热量:关心热量,断食日控制在550大卡,正常日也记录下每类食物的热量,有些食物热量竟然这么高,自己又没有很喜欢,那以后就可以少吃了。2、种类:少吃碳水,拒绝甜食,增...

  • 轻断食记录:第二周

    原则:1、热量:关心热量,断食日控制在550大卡,正常日也记录下每类食物的热量,有些食物热量竟然这么高,自己又没有很喜欢,那以后就可以少吃了。2、种类:少吃碳水,拒绝甜食,增...