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    如何改善圆肩 驼背体态问题?

    改善圆肩驼背的思路是: ①松解肩颈及大、小胸肌的肌肉 ②拉伸 ③建立肩颈区肌肉的力量 1,拉伸斜方肌 可以缓解头前引和圆肩的体态。 练习的话,最主要是练习练对了。这样才会有效...

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    缓解坐骨神经痛的9个瑜伽体式

    通过瑜伽的体式练习可以缓解坐骨神经痛。 坐骨神经痛多是由于坐骨神经局部及周围结构的病变,刺激压迫与损害坐骨神经的,使臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧产生疼痛。 一般在发病的...

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    如何做到会穿搭又超级省钱

    作为从事服装行业多年,大部分精力花在设计ZARA和其他欧美快时尚大牌的设计师,我来说说我和周边小伙伴会穿搭是什么感觉: 感觉就是:打个车,明明有个男士先摆手,师傅愣是装作没看...

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    温暖前行

    北京之行,只能用快和温暖来形容。 周五晚,在火车上完成了活动所需要的PPT,然后,一夜无眠的到了北京。一路回想加入读书会这一年的改变与成长,无限感恩与感激。 两天的点点滴滴,...

  • 樱花在武汉大学里面,等春天再来。

    武汉游记--原来你是这样的武汉

    2018年12月底去了趟武汉,恰逢全国大降温,体验了把北方人在南方冻成狗的感觉。短短四天,蛰伏两天,简单记录下我的武汉之行。 初印象--建造中 下了高速,入眼的是凌晨四点的武...

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    第四届极致践行者大会01

    001赵新咏 你想要偷懒得最好方式就是不偷懒。 帮助自己找到重要的事情的tip: 记录重大节点(当天重要的事) (看看自己是否长期坚持一件事:如果是,那就继续做下去;如果不是...

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    【智达富游戏】初体验

    文/小面包 霞姐引导我们:“这个游戏,就是模拟我们的人生,会折射我们的人性,应带着严肃慎重的心态去体验它” 但是,现场却爆笑连连,欢乐不断,也许都是年轻人的缘故,新鲜感和好奇...

  • (一)实现财富自由,为什么先从积累资产开始?

    相信大家听过农夫和鹅的故事。 说的是从前有个农夫,养了一只鹅,希望每天可以捡一个蛋,当自己的早餐。可是有一天,他发现了鹅下了一枚金蛋,不相信这是真的,便拿去给金匠看,金匠说确...

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